[2024年]探秘养生之道：博学多才 润泽身心

春季养生以健脾祛湿 推荐扁豆食谱寻医问药网

到了雨水，就以为着降雨的次数会越来越多，空气会变得湿润，中医认为湿气过重会侵入机体威胁身体健康，所以春季养生要做到健脾胃祛湿，扁豆是健脾祛湿的好食材，下面介绍扁豆6道健脾祛湿食谱。 食疗之一：扁豆焖面 食材：扁豆250克，面条250克，肉片75克，葱花、姜丝各适量，蒜粒1小勺，酱油2大勺，盐、味精各适量。 做法： 1、扁豆两头去筋，掰两节;面条切成约10厘米长的段。 2、烧热3勺油，爆香葱花、姜丝后放入肉片，炒至阅读全文>>

米饭养生全攻略：黑米补肾薏米养颜寻医问药网

米饭养生全攻略 老人：白米饭中加点糙米。白米虽可提供人体所需的营养和热量，但是糙米中的营养物质，特别是粗纤维含量比白米要高得多，有助于胃肠蠕动，可以缓解胃痛、便秘等消化系统疾病。此外，糙米能降低胆固醇和甘油三酯，预防心脑血管疾病和癌症。但加工糙米较费时，建议煮前先用冷水浸泡过夜。蒸饭时，最好按照两份白米混入一份糙米的比例。 儿童：每天一碗小米粥。小米含有其他粗粮中没有的胡萝卜素和B族维生素，有利于阅读全文>>

春季滋补养生10食物让女人更女人寻医问药网

爱美是女人的天性，她们不仅时刻关注自己的容貌和身材，还为了保持好身材而可以节食，为了美丽容颜刻意去买奢侈的化妆品，但是效果不怎么好。其实食补也是一个很不错的方法，今天就给大家介绍一下有养生滋补效果的春季饮食，爱美的女性朋友千万别错过。 养生滋补功效食物： 1、大蒜阅读全文>>

冬季养生方：饮用红茶可增加御寒能力寻医问药网

11月7日，进入立冬节气。随着冷空气降临 ，感冒、支气管炎、哮喘、心脑血管疾病、风湿性关节炎等多种疾病高发。提高机体抗寒能力，抵御疾病来袭，我们需要做哪些准备呢?请看专家开出的健康处方 多“点”水 冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。 方法：每日饮水量应不少阅读全文>>

春季养生汤一天一换周周美味不断寻医问药网

在春季，如果能为自己或是家人煲上一锅靓汤，这实在是种不错的选择。现在我们就为大家推荐七款又美味又健康的靓汤，这些汤很适合在春季食用，既美味又健康，它们可以让您全家整个一周都心情靓靓、口味满满的! 星期一：白玉猪小肚汤 功效：又是一年春来到，虽是万物复苏之时，却也是春困dquo阅读全文>>

冬春季节交替 七款养生汤保健康寻医问药网

现在的季节正是冬春交替的季节，我们日常养生的方法要有所改变，那么这个时候我们应该怎么做到科学的养生呢?日常的饮食吃些什么好呢?针对冬春交替季节的养生汤都有哪些呢?下面就来了解一下冬春交替的七款养生汤。 星期一：五指毛桃煲乌骨鸡汤 原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡阅读全文>>

冬季常食养生甜点山楂藕片养肝护胃寻医问药网

冬季天气干燥，应以养肝护胃为主，此时进补，最适宜的是“少辛增酸”。因为酸味食物可以增强心肺功能，防止肺气过盛而有损肝气。 另外，虽然冬季应以温热食物为主，但并不意味着与凉性食物彻底告别。因为冬季空气干燥，加上活动量相对减少，会造成体内积热。如果再过多食用温热食物， 很容易出现“上火”的症状。因此，脾胃功能正常的朋友，即使在冬季，也不妨适当吃点萝卜、冬瓜、黄瓜、莲藕、芹菜、香蕉、阅读全文>>

乾隆养生方：红花浴足活血化瘀活络开窍寻医问药网

隆皇帝在位60年，活了89岁，享受了七代同堂的天伦之乐，是历史上寿命最长的皇帝。乾隆皇帝十分注重足部的养生，将足部养生法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”。“晚间一盆汤”是指在中国有着悠久历史的足浴。 乾隆足浴的操作方法为：取一只较深的水盆，其深度可容纳整个小腿。在盆中倒入温度适宜的热水，将双脚泡入水盆中，并用手指缓慢、连贯、轻柔地按摩双脚，从脚背逐渐按摩至脚心，以按摩使得局部肌肉松阅读全文>>

喝茶养生早喝红茶午喝清茶晚喝黑茶寻医问药网

喝茶也是一种很好的养生方法，但是喝茶也是有很多讲究的，如喝茶的时间就是很关键的问题，正确的时间喝正确的茶会让你的保健工作事半功倍，那么什么时间该喝什么茶呢?下面养生专家就为大家介绍喝茶的最佳时间。 早上 早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。 红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适阅读全文>>