『体质养生』肾阴虚吃什么能调理6种食物能调理

如果要调理肾阴虚，就要弄清楚出现肾阴虚的病因。一般来说，肾阴虚常常是久病而导致肾脏的损伤，或者过于劳累，睡眠不足导致的。而妊娠期的女性就常因为怀孕而过度劳累、情绪不佳、思虑过度，所以才会出现肾阴虚。

以下是几种肾阴虚常出现的病因：

1、因为先天之精不足，所以易导致肾虚。

2、房事过于频繁，伤害人体元气，可致肾虚。肾虚也会导致腰膝酸软，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神经衰弱及亚健康表现。

3、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。各种神志活动过多，久之也可导致肾虚。要合理释放压力。

4、肾为五脏之首，若其它器官长期处于病变状况也可能牵连肾脏，造成肾虚。

5、年龄因素，老年人由于年老体衰，而易形成肾虚。

肾阴虚吃什么

山药

肾阴虚吃什么？山药很不错，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。