预防养生保健：经常腿抽筋可能是冠心病的表现

腿抽筋是一种常见的现象，尤其在运动或长时间站立后容易发生。然而，一些研究表明，经常腿抽筋可能是身体某些潜在问题的表现，其中之一就是冠心病。冠心病是一种心脏疾病，由于冠状动脉供血不足导致心肌缺氧，表现为胸闷、气短、心悸等症状。研究发现，腿抽筋和冠心病之间存在一定的关联，因此经常腿抽筋的人群可能需要注意心脏健康问题。定期锻炼、保持健康的饮食习惯、控制体重和血压等都是预防冠心病的重要措施，对于经常腿抽筋的人群来说尤为重要。所以，及时关注身体发出的信号，并采取相应的预防和治疗措施，有助于保持健康。

导读：冠心病与腿抽筋有关系吗？可能很多老年人还不知道这点。其实这两者之间是有一定联系的，必须要加以重视。老年人腿抽筋，往往被认为是与骨质疏松、缺钙有关，其实，老年人反复腿抽筋很可能同时患有冠状动脉粥样硬化性心脏病。

冠心病与腿抽筋有关系吗？可能很多老年人还不知道这点。其实这两者之间是有一定联系的，必须要加以重视。老年人腿抽筋，往往被认为是与骨质疏松、缺钙有关，其实，老年人反复腿抽筋很可能是患上冠心病的一种表现。

中老年人如果出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状，很有可能是下肢缺血导致的。据相关统计显示，下肢缺血的患者，尤其是有心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，90%以上都是动脉粥样硬化引起。

另外，小腿发凉、麻木、间歇性跛行、疼痛，双腿温度会有明显区别，脚趾头的汗毛过早脱落以及足背动脉搏动减弱等，都是下肢缺血的表现。

建议最好先到医院通过超声波等一系列检查，为冠状动脉等心脏几支主要的血管进行一下“体检”，排查是否有血管狭窄、堵塞、硬化的情况。

老人预防冠心病的方法

1.提供可观的维他命。维他命C可以增进胆固醇生成胆酸，以致于有降低血胆固醇作用；还可以改善冠状循环，保护血管壁。尼克酸可以扩张末梢血管，防止血栓形成；还能够降低血中甘油三酯的水平。维他命E具有抗氧化作用，可以阻止不饱和脂肪酸过氧化，保护心肌并且改善心肌缺氧，预防血栓发生。

2.控制脂肪摄入的质和量。很多研究表明，长时间食用大量脂肪是导致动物动脉硬化的主要因素。并且还证明脂肪的质对血脂的影响更大，饱和脂肪酸可以升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸则可以降低血胆固醇，通常认为饮食里多不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸之比(P∶S∶M)以1∶1∶1为好。饮食胆固醇含量对身体内脂质代谢会造成一定影响，要适当加以控制。

3.适当增多膳食纤维摄入。膳食纤维可以吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收，并且能够增进胆酸从粪便里排出，减少胆固醇的身体内生成，所以可以降低血胆固醇。所以在防治冠心病的饮食里，应有充足的膳食纤维。

4.控制食糖摄入。碳水化合物是机体热能的主要来源，碳水化合物摄入太多(在我国人民饮食结构里就是主食量太多)，可引起热量入超，在身体内同样可以转化生成脂肪，导致肥胖，并且使血脂升高。经研究表明，在碳水化合物里升高血脂的功效，果糖高于蔗糖，蔗糖高于淀粉。要严格控制碳水化合物摄入总量，特别是控制食糖摄入量，通常以不超过总热量的10%为好。

5.保证必须的无机盐和微元素供给。碘可以抑制胆固醇被肠道吸收，降低胆固醇在血管壁上的沉着，所以可以减缓或者阻止动脉粥样硬化的发展，经常食海带、紫菜等含碘可观的海产品，能够降低冠心病发病率。饮食里钙、钾、钠、镁、铜、铬等也同冠心病发病有关。

来源：叶金朝的博客