老上海的养生保健谚语及养生之道

老上海作为中国历史悠久的大都市，传统养生保健文化源远流长。上海话中蕴含着许多养生保健的谚语和智慧，这些谚语往往融合了中医养生学说和当地人的生活智慧，具有独特的地方特色和文化传承。从“一日三磈”、“对镜磨牙”到“慢慢吃，细细嚼”，这些养生保健谚语贯穿了老上海人的日常生活，反映了他们在饮食、运动和心理健康方面的传统智慧。《老上海如何养生？上海话中的这些养生保健谚你都懂吗》将带领读者深入探索老上海的养生文化，挖掘其中的养生保健智慧，为当代人提供宝贵的健康启示。

原标题：【沪语】老上海如何养生？上海话中的这些养生保健谚你都懂吗

据上海发布

天寒地冻，大家都开始关心养生保健的知识，上海地区的“养生保健谚”非常丰富，侬晓得伐？

“饭后百步，勿上药铺”“衣要看天着，饭要按时吃”“久病成良医”…民间谚语是前人丰富生活经验的结晶，人生的哲理通过如此平易清新的方式道出，常为大家喜闻乐见。大部分的养生谚语由于与人的健康有关，因此长期活在百姓口中。那些朗朗上口，生动活泼，又富有生活气息的养生保健谚，你都会用上海话念吗？

常识性

1

白露身勿露

2

心定自然凉

3

饭后百步，勿上药铺

4

千金难买老来瘦

经验性

1

春要焐，秋要冻，一年四季没病痛

2

天天睏，眼睛肿；天天坐，腰背痛；

天天立，腿脚重；天天动，筋骨松。

劝戒性

1

宁吃四两，勿吃半斤

2

精神振奋，病减三分

3

人老勿算老，心老再是老

哲理性

1

久病成良医

2

心志要苦，志趣要乐

科学性

1

药补勿如食补

2

吃点生姜吃点葱，伤风一睏影无踪

3

心血气勿足，桂圆粥里笃

浅显性

1

养生之道，眉开眼笑

2

年纪一老，种花养草

3

三分寒，七分暖；三分饥，七分饱

4

衣要看天着，饭要按时吃

资料：钱乃荣《上海话的文化积淀》