【沪语】老上海如何养生？上海话中的这些养生保健谚你都懂吗

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天寒地冻，大家都开始关心养生保健的知识，上海地区的“养生保健谚”非常丰富，侬晓得伐？

“饭后百步，勿上药铺”“衣要看天着，饭要按时吃”“久病成良医”…民间谚语是前人丰富生活经验的结晶，人生的哲理通过如此平易清新的方式道出，常为大家喜闻乐见。大部分的养生谚语由于与人的健康有关，因此长期活在百姓口中。那些朗朗上口，生动活泼，又富有生活气息的养生保健谚，你都会用上海话念吗？

常识性

1

白露身勿露

2

心定自然凉

3

饭后百步，勿上药铺

4

千金难买老来瘦

经验性

1

春要焐，秋要冻，一年四季没病痛

2

天天睏，眼睛肿；天天坐，腰背痛；

天天立，腿脚重；天天动，筋骨松。

劝戒性

1

宁吃四两，勿吃半斤

2

精神振奋，病减三分

3

人老勿算老，心老再是老

哲理性

1

久病成良医

2

心志要苦，志趣要乐

科学性

1

药补勿如食补

2

吃点生姜吃点葱，伤风一睏影无踪

3

心血气勿足，桂圆粥里笃

浅显性

1

养生之道，眉开眼笑

2

年纪一老，种花养草

3

三分寒，七分暖；三分饥，七分饱

4

衣要看天着，饭要按时吃

资料：钱乃荣《上海话的文化积淀》

编辑：谢真、季志平、杜琼瑶

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