4月19日养生堂 周平安 调气和血养五脏(4)肾气 肾虚(3)

《4月19日养生堂+周平安+调气和血养五脏(4)肾气+肾虚(3)》是一期关于养生保健的健康讲座。在这期讲座中，周平安医生将重点讲解调节气血，养护五脏，特别是关注肾气和肾虚的问题。肾气和肾虚在中医理论中占据着重要地位，对人体健康具有至关重要的作用。通过学习本期讲座，听众们将了解到如何通过调理饮食、运动、按摩等方式来改善肾气和肾虚的问题，以及如何预防与治疗相关疾病。此次讲座将为关注健康养生的人士提供宝贵的养生知识，让大家能更好地关爱自己的身体，追求健康生活。

时间:04月19日来源:养生堂 作者:百科全说

肾虚很难做到早期发现。它不像脾气虚，可以通过舌苔、口唇来看。因为肾主封藏，它都是秘密进行，不暴露。所以很多肾虚的患者没有得到及时的补肾治疗。但是有一些肾虚的症状，可以帮我们及早地发现肾虚：

尿急尿频：每天进出洗手间好几次，特别是晚上，一晚上起夜几次。

精力不济：每天下班时感觉疲惫不堪，下班到家总想躺在床上，什么也不想做。

精神疲惫：清晨贪床，起床后乏力不堪，特别是夫妻生活后，神情疲乏，全天无精打采。

白发早生：年纪轻轻，却总长白头发。但同样是一个年龄，自己好像比其他人苍老许多。

体弱多病：三四十岁，像个“病秧子”，大病小病一个接一个，动不动就感冒，免疫力低下。

发现了肾虚的这些症状怎么办呢？可以通过一些自我调理的方法，补充肾气。周平安教授推荐了几个穴位，通过点揉、敲打刺激这几个穴位，来充盈肾气。

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命门穴

寻找方法：

取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。

主治症状：

命门穴的主治症状为：腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲劳感、老人斑、青春痘等。

肾俞穴

定位方法：

取穴时通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

主治病症：

肾俞穴的主治病症为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。

肾虚只补肾是不够的。因为肾气的特点是肾主纳气，所以只补肾不行，还应该固摄肾气，把肾气守住、藏住了，不让它泄露出去。如果肾气泄露了、藏不住了，就会出现肾不纳气，就是吸进来的气进不了肾，而身体里的浊气呼不出去，这叫呼吸浅表，严重了会导致喘。

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