保健养生有黄金点

保健养生一直是人们关注的话题，而其中有一些黄金点，可以帮助我们更好地维持健康。首先是科学饮食，均衡摄入各种营养素，避免偏食。其次是适度运动，保持身体的灵活性和耐力，减少疾病的发生。此外，良好的睡眠也是保健养生的关键，有助于恢复身体功能和维持心理健康。此外，适当的放松和减压活动也是重要一环，如瑜伽、冥想等。最后还有定期体检，及时发现健康问题并采取预防措施。在现代生活中，保健养生的方式多种多样，但遵循这些黄金点可以帮助我们更好地保持健康和活力。

威灵仙/于郑州

62岁后衰老加速

假如我们一辈子有100岁那么长，那么一般在62岁左右就会出现不同程度的健康问题。在这之后，身体的老化就会加速，人们生命力最旺盛的年龄是在38岁左右。对年轻人来说，38岁已经有了经济、家庭等支撑，这时加大对养生的投入，可以很好地抗击衰老。

人体有黄金穴

人体是世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心；脚后跟到脚趾的0.618 处是涌泉穴，在脚心；脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处；从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点；而在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。这5大穴位是抗衰老的要穴，平时多按揉。

睡眠黄金分割点：7.5小时

一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618，约 7.5小时。一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，这是最好的作息时间。

护齿黄金点50岁

牙齿到了50~80岁基本会脱落，因此护牙齿的黄金点在35~50岁。对于50岁以上的人来说，有个简单实用的方法来护齿：少喝浓茶改成嚼茶叶。茶叶以绿茶最好，既可以护齿，也可以去除口腔异味。

防老年斑护好内脏黄金点

面容的抗衰老重点在护好内脏，而内脏的黄金点在肝肾，肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。护肝肾的黄金点在后背，经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒，皮肤颜色会变好。已经长了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30克（注意选择苦杏仁，因为苦杏仁有美白的作用），水200毫升，放到打碎机中打碎，加两勺甘油，当面膜敷面。

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