秋季养生常吃3种食物 清热化痰 润肺止咳 爱吃就是赚到

秋季养生关键在于调理身体，合理饮食尤为重要。在这个季节，我们可以常吃三种食物来增强免疫力和调理肺部健康：梨、苹果和山药。梨具有清热化痰的作用，有助于缓解秋季干燥引起的咳嗽和喉咙不适，是润肺止咳的上佳之选。苹果含有丰富的维生素和纤维，有助于增强免疫力，促进消化系统的健康。而山药则富含维生素和矿物质，能够滋补肺胃，增强体质。总的来说，坚持食用这些食物有助于提高身体抵抗力，清热化痰，润肺止咳，让我们在秋季保持健康。因此，爱吃这些食物就是在赚取健康的财富。

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鱼皮又叫鱼唇，香脆可口，营养价值非常高。含有大量的蛋白质和微量元素，其中蛋白质是大分子的胶原蛋白重要的组成成分，经常食用它，可促进胶原蛋白的合成，美嫩肌肤，护肤养颜，而且还具有促进排毒护肝，清热解毒的功效。

葡萄含有大量的营养物质，可以改善人的睡眠质量，另外葡萄中富含大量的维生素，具有抗氧化的功能，所以多吃葡萄可以有效延缓人身体内各项器官的衰老。另外葡萄具有清热化痰，润肺止咳的功效，有利于吸入肺内灰尘和颗粒物的排出，爱吃就是赚到。

红豆薏米是祛湿健脾的佳品，红豆薏米有“祛湿之王”之称，能消去湿气造成的水肿即虚胖，常饮用红豆薏米能减轻体重益气。红豆薏米，有健脾养胃、利水、清热排脓的功效，非常适合夏季及体内湿气较重的人饮用。还能减少便秘促进排尿，促进肠道蠕动。

薏米

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