日常排毒养生：喝茶的正确姿势

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“日饮春茶两三杯+排毒养生正当时+你喝对了吗?”这篇文章以春天饮茶和排毒养生为主题，探讨了春季饮茶对身体健康的益处以及排毒养生的重要性。文章首先介绍了春天饮茶的好处，包括清热解暑、减肥健身、提神醒脑等，特别强调了饮茶的两三杯的理想量。接着，文章详细阐述了排毒养生的重要性，指出春天是排毒养生的最佳时机，有利于调理身体，增强免疫力。最后，文章呼吁读者们审视自己的饮茶习惯和排毒养生情况，提出了“你喝对了吗？”的疑问，引发读者对自身健康习惯的反思。整篇文章内容通俗易懂，信息丰富，旨在引发读者对自身健康的关注和思考。

文/ 董毅 公立医院营养医师，自由撰稿人，高级营养师

春天，万物伊始。手边怎能缺少一杯这样香飘四溢的茶呢。今天就让我们来看看春天里的那一杯香茗。推荐几款香飘四溢的茶饮，还具有食疗的效果。

春天养胃当选红茶

红茶属于发酵茶，在加工过程中发生了化学反应，在发酵过程中产生了茶黄素、茶红素等新成分。按照不同的制造方法分为功夫红茶、小种红茶和红碎茶。

春天，乍暖还寒，尤其是北方的春天经常有着倒春寒。这个时候脾胃不好的人群就遭罪了，胃部时不时隐隐作痛。红茶最养胃，春天里应该选上一杯。红茶属于发酵茶，经过发酵过的茶叶从食疗学作用来讲，有着很好的帮助脾胃消化的作用。所以如果你春天积食了，脾胃不适了，最该选一杯红茶来饮用。如果你胃寒，也一定要来一杯红茶，红茶有暖胃的食疗作用，可以帮助你驱寒、暖胃，赶走胃部不适。

乌龙茶帮你赶跑油腻过后的肠胃

乌龙茶属于半发酵茶，春季里有朋友想要清理一下吃得过于油腻的肠胃，一定要选择乌龙茶。帮助肉食和油腻的食物消化，乌龙茶可是首当其冲。它还有抗炎的作用。尤其是腹泻倾向的时候，如果适当饮用乌龙茶，则可以很好地帮助缓解腹泻症状。

春天里的那盏花茶

花茶，属于不含咖啡因的茶饮，在春季适当来点花茶是不错的选择。春天里经常选择的花茶有茉莉花茶、玫瑰花茶、桃花茶。

茉莉花茶

茉莉花茶有含有咖啡因的和不含咖啡因的。含有咖啡因的如茉莉绣球，不仅香气四溢还有淡淡的茉莉香气，适合在白天饮用。而不含咖啡因的茉莉花茶则适合在下午或者晚上饮用。茉莉花茶的食疗效果也不错，可以缓解春季食欲不振、不思饮食的症状，尤其茉莉花茶的香气可以帮助缓解紧张的神经。

玫瑰花茶

玫瑰花茶是疏肝解郁的茶饮，有些春季容易上火的女性朋友可以经常饮用。春季，阳气生发，肝气容易过胜，这个时候女性容易在生理期前后胸部胀痛，男士则容易脾气暴躁。不妨来上一点玫瑰花茶，它可是疏肝解郁的好帮手，帮你解决上述问题。当然有些人上火容易便秘，这个时候也可以适当的来上一点玫瑰花茶，可以帮助清理胃肠。

桃花饮

桃花有很好的美容养颜的食疗效果，有些女性朋友脸上有淡淡的斑点，这很影响美观。不妨在春天适当饮用桃花饮，有淡斑养颜的食疗效果。坚持一段时间，你会发现自己的皮肤有明显改善。值得注意的是，桃花性凉，有活血作用，应避开生理期饮用。

花果茶

红极一时的花果茶也是很好的饮品，春季养肝补脾，甘味的食物少不了。这个时候适当选择花果茶，是不错的。里面的花茶和水果的香气可以让你舒缓神经，放松心情，还帮助你滋养肝脾，实在是不错的选择。

春天里的一杯茶看似简单却不简单，如果这杯茶能够让你身心愉悦又帮你缓解身体不适，那么一定要来上这杯，不是吗？

但是，春季不适宜饮用绿茶，因为绿茶食性凉，更适合在夏季饮用，可以起到很好的解暑作用。

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