羊奶：补钙利器 骨骼健康的秘密
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羊奶作为一种营养丰富的天然饮品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，尤其是钙含量极高，被认为是维持骨骼健康的理想选择。每天饮用羊奶可以为身体提供充足的钙质，有助于增强骨骼强度，预防骨质疏松症等问题。与牛奶相比，羊奶更容易被人体吸收和消化，对于儿童、孕妇和老年人来说尤为适宜。 此外，羊奶中的乳清蛋白和维生素D等成分也能促进钙的吸收与利用，有助于维持人体骨骼的钙平衡。因此，常喝羊奶不仅可以有效补充钙质，还能提升免疫力、促进肠道健康，是全家人健康生活的好伙伴。选择羊奶，让骨骼更健康，让生活更有活力！
钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中，起重要调节作用。钙对于维持生命和健康起到至关重要的作用。成年人缺钙达到一定程度，会导致骨质疏松、腿抽筋等，小孩缺钙则会出现夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食等临床表现，甚至还会引发佝偻病等疾病。因此，保证钙的摄入显得十分重要。
我们在生活中经常会碰到一些补钙的问题，您做对了吗？
每天一杯牛奶
不能满足一天钙的需求
很多人认为一天1杯牛奶就能满足一天钙的需求。实际上，1杯250毫升的牛奶，含钙量仅有200毫克。
根据中国营养学会修订的《中国居民膳食指南》，正常人每天需要摄入一定钙量：4岁起至成年，一般人均每天摄入钙量要达到800毫克；11~14岁、孕中期、50岁后每天摄入钙量不低于1000毫克；而女性孕中期需保证每天摄入钙量为1000~1200毫克，哺乳期1200~1500毫克。因此，每天一杯牛奶不能满足一天钙的需求。人们应在日常饮食中注意多摄取含钙丰富的食物。
光喝骨头汤
不能补钙
从小我们就被教导多喝骨头汤可以补钙，其实这是个误区。虽然骨头汤内含有丰富的蛋白质，但骨头里面的钙却不会轻易溶解。有实验证明，将骨头放在高压锅蒸煮两个小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙含量却是微乎其微。相反，骨头汤里含有大量脂肪，肥胖人群以及老年人不宜饮用太多，否则会加重身体负担，对健康造成威胁。
吃蔬菜
与骨骼健康有关
不少人以为钙只存在于肉类食品中，以为蔬菜里面只有膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。
实际上，绿叶蔬菜中含有丰富的钙，是补钙的好资源。同时，蔬菜中含有大量的钾、镁元素，还可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失。
大量研究证实，维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨起着十分重要的作用。
年轻
是补钙黄金期
不少年轻人认为，我年纪轻，身体强壮，不需要补钙。
其实，年轻时是补钙的黄金时期。人体骨骼中的钙，90%的骨量累计约在20岁之前完成，在30岁左右达到峰值。在骨骼达到骨密度峰值之前，骨代谢非常旺盛，摄入的钙会很快被吸收进入骨骼中沉淀，骨骼最为强壮。
补钙
并非越多越好
当人体缺钙严重时，吸收率会增加，这时可以大量补钙。然而，一次性食入大量的钙，对钙的吸收并没有帮助。“分次补钙和随餐食用”有利于钙的吸收利用。提倡分次补钙，是因为如果一次性食用大剂量的钙，虽然一段时间内，体内钙量增多，但钙并没有被有效吸收；建议随餐食用钙补充剂，食物中的某些营养素以及在胃肠道消化后产生的一些元素，如维生素C、维生素D、乳糖、氨基酸等，都可促进钙的吸收。
强健的骨骼不仅需要钙，还需要蛋白质、镁、锰等微量元素的配合。同时，强健的骨骼还需要多晒太阳，多运动，以促进骨骼的生长。我们除了要注重钙的补充，适量补充蛋白质和矿物质对骨骼健康也十分必要。矿物质与人体的代谢、生理功能及生理需要是相互联系、相互影响的，尽管钙的作用最大，但其他矿物质、微量元素的作用也不可忽视。
羊奶·补钙效果更好
研究发现，MBP（髓磷脂碱蛋白）是存在于乳清中的蛋白质，在普通牛奶中含量很少，1克中仅含二万分之一。而羊奶含有丰富的活性免疫球蛋白、乳清蛋白和乳铁蛋白，蛋白质含量本身就高于牛奶，它可以在一定程度上促进骨细胞的生长。要说为什么它会有如此“神奇”的效果，还得从骨头的形成说起。
人的骨头是有生命的，每天都在新陈代谢：旧的骨成分被破坏，被称为“骨吸收”；新的骨质产生，则被称为“骨形成”。担负着破坏旧骨质的细胞被称为“破骨细胞”，而形成新骨质的则是“骨芽细胞”。MBP可以抑制破骨细胞的过量产生，并促进骨芽细胞的形成，因此具有促进骨生长的作用。
根据科学家实验，每天摄取40毫克的MBP，连续3个月可以观察到骨头的新陈代谢有明显改善，6个月后其骨质密度有显着提高。
羊奶偏碱性，经常饮用对维持机体酸碱平衡具有积极作用。并且含钙磷高，钙铁之间没有拮抗作用，钙铁吸收率高。羊奶中含丰富的ATP（腺嘌呤核苷三磷酸）和CAMP（环磷酸腺苷），它们是细胞的核心物质，具有多种调节功能，维护着脏器组织正常的生理功能，这是羊奶在营养上的独到之处。
山羊奶中羊胎素含量非常丰富，比牛奶含有更丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等营养成分。羊奶中核苷酸含量比牛奶高一倍，含有丰富的核酸。奶中天然牛磺酸是牛奶的十多倍，尤其是卵磷脂、脑磷脂非常丰富，并含有丰富的ATP、DHA、CAMP、EGF和丰富的钙、磷、钾、镁、铁、钠及较低的乳糖含量。羊乳中还含有人体无法合成的必需脂肪酸、亚麻仁油酸、次亚麻仁油酸、花生四烯酸、胆碱、肌醇、尼克酸等营养成分和活性因子。羊奶被视为“乳品中精品”，被国际营养学界誉为“奶中之王”，被医学界称为细胞的保护神、脑的食品、血管的清道夫、食用化妆品等。
总之，补钙还是要趁早，最好从食物中获取。预防骨质疏松，从及时补钙开始！
哈娜格尔塔拉（蒙语中是“大草原”之意）羊奶粉，产于内蒙古，不含防腐剂，无农药、无化肥、无麦芽糊精、无甜蜜素、无碳酸钙、无亚硒酸钠、无硫酸锌、无抗生素、无重金属污染、无香精、无色素、无防腐剂、无植脂末、无增稠剂、无着色剂、无卡拉胶。
配料：生羊乳。其他的，没有了。哈娜格尔塔拉，来自内蒙古大草原的一杯稀缺好纯奶！
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