白露时节的养生之道

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《节令养生之白露》 白露，秋季的第14个节气，代表着季节更替的深秋季节。在这个时期，气温逐渐下降，白露时节正是我们需要注意养生的时候。白露时节，人们可以通过调节饮食和生活习惯来适应季节的变化，保持身体健康。白露时节，人们可多食用一些滋补养生的食物，如银耳、桂圆、甘蔗等，以补充身体需要的营养。此外，还可以适当进行户外锻炼，增强体质，加强自身抵抗力。白露时节，特别需要注意保暖，预防秋季感冒和呼吸道疾病。总之，白露时节的养生之道在于保持身体的平衡，调整饮食和生活习惯，以适应秋季的气候变化，保持身体的健康。

白露节气的由来

“白露”是反映自然界气温变化的节令。露是“白露”节气后特有的一种自然现象。由于天气转凉，白昼阳光尚热，然太阳下山，气温便很快下降，至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴，附着在枝叶或花瓣上，呈白色，尤其是经晨光照射，更加洁白无瑕，因而得“白露”美名。

白露节气分为哪三个物候

白露有三候：鸿雁来；元鸟归；群鸟养羞。鸿雁来：鸿大雁小，自北而来南也，不谓南乡，非其居耳。玄鸟归：玄鸟解见春分，此时自南而往北也，燕乃北方之鸟，故曰归。群鸟养羞：三人以上为众，三兽以上为群，群者，众也，《礼记》注曰：“羞者，所美之食。”养羞者，藏之以备冬月之养也0。

白露节气民间有哪些习俗

福州白露必吃龙眼，因为龙眼有益气补脾，养血安神，润肤美容等多种功效，而且白露之前的龙眼个个大颗，核小甜味口感好，所以白露吃龙眼是再好不过的了。老南京人都十分青睐“白露茶”，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。苏南籍和浙江籍的老南京中还有自酿白露米酒的习俗，白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。此外，白露时节也是太湖人祭禹王的日子。

白露

寓意：天气已经转凉气候特点：气温迅速下降、绵雨开始日期：公历每年9月8日前后太阳位置：太阳到达黄经165°前一节气：处暑后一节气：秋分风俗活动：祭禹王风俗食物：清茶、米酒、龙眼、番薯农事活动：灌水保温养生：预防秋燥、滋阴益气属性：24节气之一，干支历酉月的起

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