6-12岁儿童体能训练五分钟
2023-08-25 分类:百科
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6~12岁的儿童体能训练可以首先跳绳一分钟,然后跑步三分钟,然后仰卧起坐一分钟,这样的话一天的运动量呢也基本上达到了,跳绳的话可以尽快燃脂锻炼手脚,而跑步的话也是锻炼全身的协调能力,仰卧起坐的话可以锻炼腰部能量,其实对于一个6~12岁的孩子来说,这样的难度呢,其实都算稍微有一点点大的了
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