世界最先进的游泳训练方法
2023-08-24 分类：百科
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一.自由泳+海豚腿
这个练习非常容易理解，就是用自由泳的划水方式，加上海豚式打腿，节奏是一次划水，就进行一次踢腿。
这种方式可以迫使短距离游泳者提高节奏把握能力。
二.从静止到突然爆发
短距离游泳者需要拥有极强的速度爆发能力。
一个简单的方法就是从完全静止，直接开始冲刺状态。你可以先浮在游泳池中，当教练给你一个信号，就开始全力冲刺。
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