血橙含铁量高吗
2023-08-20 分类：百科
TIPS：本文共有 145 个字，阅读大概需要 1 分钟。
血橙的铁元素含量：每100毫升血橙果汁中，含有铁元素仅仅0.224毫克，几乎可以忽略不计。更重要的是，这种铁元素还是难以被人体吸收的非血红素铁，人体吸收率只有5%左右。
虽然血橙中的维生素C含量比较丰富，维生素C可以促进铁的还原和叶酸的吸收，帮助补血。可惜血橙本身铁元素含量太低，对补血无益。
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血橙的铁元素含量：每100毫升血橙果汁中，含有铁元素仅仅0.224毫克，几乎可以忽略不计。更重要的是，这种铁元素还是难以被人体吸收的非血红素铁，人体吸收率只有5%左右。
虽然血橙中的维生素C含量比较丰富，维生素C可以促进铁的还原和叶酸的吸收，帮助补血。可惜血橙本身铁元素含量太低，对补血无益。
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