有腹肌的男生多少斤

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我个人认为有腹肌的男生体重大概160~180斤之间，这个跟身高有很大关系，不能片面而断。身高越高，体重相应要有一定增长，否则有重量也是干瘦干瘦，那又怎么可能有腹肌。腹肌对男生在身体管理是有要求的，必须每天摄入一定的瘦肉，并结合一定运动量，才能保证腹肌的持续性。

有腹肌的男生多少斤

有腹肌的男生都比较健壮，体重要比同样身高的人重一些。

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。

但体重和有无腹肌的关系并不大。比方说如果你很瘦，只有60公斤的话，那么你会增加体重然后再练腹肌吗肯定不好，因为这样增肥增加的都是脂肪，等到你练肌肉的时候，是不是还得又减肥因为肥肉是不可能变成肌肉的。要知道，瘦人练肌肉效果是最好的，增加的就是肌肉。

同样，如果你很胖，并不一定要先减肥到一定重量再练肌肉，而是边练肌肉边减肥为好。用一天时间练肌肉，另一天则练有氧运动，跑步什么的来减肥。

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