酒后后膝盖痛怎么办好呢

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有的朋友平时非常的喜欢喝酒，但是就喝多了对身体肯定是不好的，尤其一些爱喝酒的人会出现膝盖痛的问题，那么酒后后给膝盖痛怎么办才好呢，如果出现了膝盖疼痛的时候一定要想办法缓解才行的，比如上面提到的一些，关于膝盖缓解的方法有很多，下面就给大家好好的介绍一个如何缓解酒后膝盖疼痛的问题。

很多朋友都喜欢喝一口，也有很多人在应酬时或遇到朋友时都必不可免的喝上几杯。可是有些人在喝酒之后就会膝盖疼。有很多人都为这个事而感到苦恼。在喝酒后膝盖疼是因为什么呢?又怎么样才能避免喝酒后膝盖疼呢?

喝酒之后引起的关节疼痛主要有两类：一是关节包囊急性炎症;二是血尿酸升高出现结晶导致的(俗称“痛风”)。

区分二者：急性关节炎一般会发生在下肢膝关节、肩关节;痛风疼痛大多发生在一侧大脚趾或者肘关节。饮酒引起急性关节炎，多有关节陈，因酒精刺激血管引起，会见到疼痛部位的红热现象，不运动关节也会疼痛;痛风，是尿酸盐晶体刺激周围神经引起，往往会“钻心疼”，且不运动不痛，有些人说“脚不敢下地”就是这种现象。

一、多运动，一定不可以做剧烈的运动，最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。

二、多喝水，最好喝苏打水、碱性水，至少是白开水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。不易浓茶、咖啡。

三、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃。

四、少吃肉，我为什么不说“不吃肉”呢?肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。

五、啤酒是一定要禁忌的!如果实在有酒瘾，适量喝点白酒吧!

六、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中约。

七、劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。

在现在的生活中喝酒都是必不可免的。可是在喝酒时如果身体不舒服就不要喝了，身体是自己的，健康是很重要的啊!在喝完酒后膝盖疼的朋友们都知道为什么在喝完酒后关节会有疼痛感了。那么就要好好的解决这个问题哦!

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