儿童补充维生素d怎么做

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维生素D是小孩子发育的所必须的营养物质，如果缺少了它，就很有可能会导致出现孩子各种各样身体的疾病，所以最好的话还是要积极的给孩子补充 维生素D，这样才会有助于孩子的身体发育，但是还是有很多的家长并不清楚应该要怎么样给孩子补充比较好，所以我现在就来给大家具体的介绍一下。

维生素D缺乏会引起佝偻病的发病，因此家长们要注意及时供给孩子们足量的维生素D。维生素D的来源有两个途径，天然的维生素D来自于动物和植物，如海鱼的肝脏含有较多的D3，把它提炼出来后，做成鱼肝油，用来预防佝偻病。鱼子、蛋黄和奶类也含有少量的D3。植物（新鲜蔬菜）中的麦角固醇，经过紫外线照射后变成麦角骨化醇，即维生素D2；另外蕈类、酵母、干菜中也含有D：。

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