90后的养生佳品 易做又美味的家常益智补脑汤（在家轻松做）

都说90后养生要趁早，不然就可能会和莹莹一样，年纪轻轻的，发际线都快到天边去了，于是莹莹决定，从今天起，开启我的养生生活，晨起撞树，午时喝汤，准点睡觉，说道喝汤，最近好像特别流行”保温瓶泡枸杞“，可能是莹莹跟不上新时代的脚步了，这是什么操作？？黑人问号脸，咳咳我们回归正题，关于喝汤，不知道小伙伴们最喜欢喝什么汤呢？小伙伴们觉得什么汤最养生呢？不知道小伙伴们心中的答案是什么，但是莹莹心中认准了海带排骨汤！

小伙伴们肯定喝过，营养价值是非常丰富的，而且海带排骨汤是一道传统的名菜，其中的海带和排骨都是营养价值非常高的食材，住在沿海城市的小伙伴，会经常见到海带的身影，也会经常食用到，其中含有丰富的钙质和维生素，这些营养元素都是我们容人体必不可少的，而且经常食用还可以很好的促进我们大脑的发育，起到健脑补脑的作用，家中有小孩子在读书的或者是经常用脑过度的小伙伴，食用海带是很合适的，再加上排骨。

排骨可以很好的促进我们孩子的骨骼和肌肉的健康发育，对于一些正处于长身体期间的小伙伴，我们给孩子时常食用排骨，是一个很不错的选择，如今孩子的学习雅鹿很大，每天除了上课还要参加各种各样的补习班，我们时常将海带和排骨一起炖成汤给孩子喝，营养丰富，好处多多，而且喝起来特别的鲜美。

我们现在换季了，到了秋天，有时候昼夜温差比较大，我们饮用这碗汤可以很好的驱寒，冷的时候来一碗热汤，简直是太享受了，清爽还不油腻，不过买不到新鲜的海带也没有关系，我们用新鲜的白萝卜代替也是很不错的，在这炎热的天气食用还可以很好的润燥清热，想学怎么熬制出一碗老公孩子都超爱的海带排骨汤吗？莹莹教你们怎么制作，保证你们一看就可以学会！

【海带排骨汤】的制作过程

主要食材：新鲜的海带、排骨。

辅助食材：食用盐、味精。

1、先把我们买好的排骨洗干净表面的血迹，海带洗干净，然后拿出一口锅，锅中装满足量的清水，火候开为中火，直到锅中的水烧开，持续沸腾冒泡后，往锅中放入我们买回来的排骨，焯水三分钟左右，去除血水，捞出放在盘子中。

2、然后拿出我们平时炖汤的锅，把焯过水的排骨，放进锅中，把海带一同放进锅中，盖上锅盖，火候开为慢火，把排骨熬制出营养，炖熟炖烂，烹饪一小时左右。

3、直到我们锅中的食材全部炖熟炖烂后，我们就可以按照个人的口味轻重，往锅中加入食用盐和味精，用汤勺稍稍搅拌均匀一下，我们就可以出锅装入碗中享用美食了。

到这一步，我们这碗鲜美爽口的海带排骨汤的制作过程到这就结束了，不知道小伙伴有没有学会制作过程呢？制作过程非常的简单好上手，只需要三个步骤，而且海带和排骨都是营养含量很高的食材，对我们的身体是非常有利的，学会的小伙伴可以找时间尝试看看，快把文章分享给身边有需要的小伙伴或者是亲戚朋友吧，关注莹莹，教你们制作更多健康营养的家常菜！

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