锻炼身体选散步有好处吗 那些日走2万步的人（现在都怎么样了呢）

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走路又称“散步”是一项很简单并且不花钱还不费力的运动。适合各种年纪、各种工作群体人群，不论你的年纪多少，还是工作种类是什么。

在日常生活中，我们做的最多的运动也是走路，而且想要知道每天走路步数也是很方便，只需要带上手机打开一个APP即可记录从而计算出今天所走的步数。

那锻炼身体选散步有好处吗？

答案不可否认散步是有好处的，但是相对来说如果没有选择合理的散步时间、散步时长，不仅无法给身体带来健康，反而会带来一些不好的影响，所以尽管日常散步好处很多，大家也需要注意合理的安排好自己的散步运动，才会给自己的身体带来散步所发挥的好处。前段时间兴起散步的一个排名，有些人每天都走1、2万步，但是需要注意的是结合最新版的《中国居民膳食指南》、《中国营养学会》等这些大权威机构表示，其实每个成年人只需日走6000步，身体微微发热呼吸急促即可，因为这已经达到一个中度的运动标准。那走路超过标准的人群的身体都怎么样了呢？

选择每天日走2万步的人，现在都怎么样了？

选择日走2万步的人群身体本身就很好的，可能会有强身健体的效果，有的人群则是会出现呼吸困难、体力不支，甚至会增加腿部关节磨损的概率，劳体又伤财。所以说不代表走的越多就越好，这样过度走路，反而是对身体的过度消耗，于健康更是没有一点好处。所以大家还是要尽力而为，尽量保持每日锻炼身体达到中度锻炼就可以，出点汗，排排毒，顺带促进身体的新陈代谢为宜。

养生的方法何其多，不要人云亦云，一定要结合自己的实际情况来使用，必要情况下可以咨询专家确定，不要盲目的跟从，尤其是中老年人群。这个年纪是疾病的多发期更应时刻注意自己的身体状况，从饮食和锻炼双层养生，饮食就是多食用一些清淡好消化的食物，锻炼尽量选择散步、广播操、太极等舒缓的运动为宜。

综上所述，就是要做好养身，凡事适度，保证睡眠充足、每日三餐有序、各种五谷果蔬比较均衡就可以啦。别的就别太纠结了，保持好心情的活着呗。

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