夏季痛风容易发作 预防工作可能要更抓紧一些（第一个就是多喝水）

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说到痛风大家都不陌生，这是以关节疼痛为典型特征的代谢性疾病。很多人觉得秋冬季节是痛风的高发季节，夏天不多，没必要专门预防。这是一种错误的想法，虽然秋冬季节确实高发，但是夏天也不妨多让，夏天也是痛风频频发作的季节。

为什么夏天是痛风的高发季节？

夏天天气比较炎热，出汗出的比较多，水分流失的多。出的多又不愿意饮水，身体就会处于缺水的状态，体内过多的尿酸，没有办法跟随尿液排出体外，就会在人体里堆积，就会诱发痛风。而且夏天是喝啤酒的季节，尤其是喝啤酒，是很多人的爱好。啤酒嘌呤高，而且还会抑制尿酸的排出，夏天喝啤酒喝得多，自然容易诱发痛风。还有一部分人喜欢在夏天去海边玩耍，自然离不开海鲜，海鲜吃多了，也会让痛风发作的。

夏天要如何预防痛风？

1、多喝水

很多人有这样的观念，那就是渴的时候才需要喝水，不渴就是身体不缺水，这是一种错误的观念，等到有口渴感觉的时候，身体已经极度缺水了。夏天要预防痛风就得多喝水，每天至少喝足2000毫升，多喝水才能多排尿，过多的尿酸才会根随尿液排出体外。

2、远离高嘌呤食物

嘌呤摄入过多，体内的尿酸就会升高，就容易诱发痛风。不管是痛风患者还是想要预防痛风的普通人，都要在饮食上多加注意，尽可能远离高嘌呤食物。动物内脏、海鲜、肉汤、菌类等，都是嘌呤高的食物。

3、限制饮酒

不可否认，夏天喝啤酒是一件很舒爽的事，但是想要预防痛风，不想让自己受到疼痛的折磨，就要限制饮酒。除了啤酒之外，白酒、红酒、果酒，凡是有酒精的都要限制。乙醇会增加乳酸的合成，抑制尿酸的排出，所有的酒类都要远离。

4、养成良好的生活习惯

想要预防痛风，不想让体内的尿酸升高，就要注重自己的代谢。要养成良好的生活习惯，要规律的收获。首先要有一个好的作息习惯，要坚持早睡早起，确保自己有充足的体力和精力。要坚决改掉不健康的生活习惯，比方说抽烟，再比方说饮酒。还要适当的运动，尤其是一些肥胖的人，要把体重降下来，这也是预防痛风的方法。

5、定期检查

如果自己的家人有人患痛风，或者自己的饮食结构有很多嘌呤高的食物，或者经常需要饮酒，这类人要定期的去医院检查尿酸。如果尿酸过高，要用正确的方法把尿酸降下来，否则就会出现高尿酸血症，就会诱发痛风。

夏天是痛风频繁发作的季节，不想受到疼痛的折磨，想让自己处于健康的状态就要做好预防。要控制好体内的尿酸，在饮食上多加注意，多运动，调整作息，定期去医院检查。痛风不是小病，不仅会让人受到疼痛的折磨，而且还会带来较为严重的并发症，大家得重视起来。

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