懂得保养得女人都喝“它” 助眠养神（养血润肤 不懂亏大了）

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前阵子去表哥家做客，发现比我大20多岁的表嫂脸蛋细嫩，和她一对比她才更像一个20多岁的小姑娘。我追着表嫂问她到底用了什么护肤品，脸蛋保持的这么好，表嫂却说她只是每天喝一碗养生茶，我肯定是不相信觉得她不肯告诉我。结果她下午就给我做了一碗，我一看就是用百合、皂角米和丑耳做的，表嫂和我说这些食材有助睡眠安神，睡眠好了皮肤自然就好了，我赶紧回家自己做了试试看，没想到真的成功了。这一碗白如玉做法教给你，懂得保养得女人都喝“它”，助眠养神，养血润肤，不懂亏大了。

百合桂圆枸杞汤

By Dream芸_

配料：

鲜百合 3个、丑耳 半朵、皂角米 20粒、阿胶枣 5个、桂圆 5.个、枸杞 20粒

烹饪步骤：

1.这道甜品色泽鲜艳，营养丰富，口感甜糯，是老少皆宜的健康汤品。

2.片大肥厚，洁白如玉，毫无苦味。

3.兰州鲜百合一袋三个

4.一片片剥开洗净备用

5.准备材料，丑耳，皂角米泡发一晚，桂圆剥皮，红枣洗净

6.砂锅水加满水滚开放入先放入丑耳，红枣，桂圆，皂角米，转中火慢慢熬煮

7.慢火煮到汤汁浓稠

8.洗净的兰州百合和枸杞

9.百合生吃都可以，汤汁浓稠再加入百合。砂锅满水熬到1/3就可以

10.再加入枸杞搅拌熬煮两三分或者关火利用砂锅余温闷一下

11.熬好了开吃

烹饪小贴士：

1、丑耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部 黄褐斑、雀斑的功效，丑耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。2、百合除含有蛋白质等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，中医上讲鲜百合具有养心安神， 润肺止咳的功效。3、皂角米有丰富的蛋白质和氨基酸，可有效地调节人体酸碱度，增强人体免疫力及抗疲劳，抗衰老作用。《本草纲目》中记载雪莲子有辛温、祛痰、抗菌活血、降血压、养心性之作用是保肝润肺养颜美容的食品。

这一碗白如玉你们学会了吗？

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