身体需要的营养（全在这5种难以下咽的食物里）

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生活中，每个人口味不同选择的食物也不同 。大部分人都喜欢吃看起来漂亮且口感非常棒的食物。中国有句成语叫“绣花枕头”形容一件事物看起来美好，却没有什么实际用途。就像看起来很漂亮吃起来很美味的食物，吃完很满足却对人体一点帮助都没有。而恰恰是那些不中看却对人体有很大帮助的食物被人们所忽视。下面跟着小编一起来了解一下很难吃却对人体帮助巨大的5大食物！没吃过一个的话你可以去医院了！

1、粗糙的食物

粗糙的食物之所以粗糙是因为里面含有非水溶性的纤维，比如小麦、粗米等等。可就是这膳食纤维是人体每天必须摄入的一种成分，膳食纤维可以帮助人体排出垃圾，改善便秘的情况同时可以防止肠癌的发生。

如果你在担心吃高热量高脂肪的食物会发胖，那就正是粗糙食物发挥用处的良好时机。

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