女人40岁后进入更年期 多喝这几种汤（清心助眠 气血好）

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绝经是正常的生理过程，每个女性都需要经历这一过程，但是在绝经前后由于激素的变化，不少女性会出现更年期综合征的现象，从而出现月经紊乱、潮热出汗、心烦失眠、心悸等多种不适症状，从而影响到女性的健康。

据数据显示，我国女性中约有一半会在40~59岁时出现更年期综合征的不适症状。

女人40岁了多喝这几种汤，清心助眠，调经活血，让你轻松度过更年期

1. 八珍汤

八珍汤其实就是四物汤（熟地、当归、川芎、白芍）加上四君子汤（党参、白术、茯苓、甘草）组成的一种汤，不但有活血补血的功效，而且也具有益气健脾的效果。

这款汤对于更年期出现头晕目眩、心悸、疲倦懒言、面色苍白、不思饮食等女性有着非常好的效果。

2. 酸枣仁浮小麦猪心汤

酸枣仁具有宁心安神、敛汗的功效，而浮小麦具有补气、除热止汗的功效，而猪心也有一定的补心、安神的功效，用这3种食材一起煲汤，有宁心、安神、助眠、除烦、止汗等效果。

这对于更年期经常出现心烦失眠、夜间虚汗多、潮热、手心出汗等女性有着非常好的效果。

3. 百合玉竹莲子汤

百合是一种药食同源的食物，不但有清心除烦的功效，而且有养阴润肺、助眠等功效，而玉竹主要是滋阴、去内火的，莲子不但有清心安神的功效，而且有健脾益肾等功效，三者合用，能有效滋阴除热、清心助眠、调理身体的功能。

这对于更年期女性出现的心烦失眠、潮热出汗、心悸、不思饮食等有着很好的效果。

4. 柏子仁浮小麦汤

柏子仁具有安神助眠、润肠通便、止汗等多种功效，而浮小麦可加强其止汗的效果，二者一起合用，能有效解决失眠、脾胃差、出汗多等问题。

这对于更年期出现便秘、心悸失眠、出汗多、盗汗等有着很好的效果。

5. 白术茯苓淮山汤

白术主要是健脾胃、止汗的一种中药材，而茯苓具有宁心安神、祛湿、健脾等功效，加上淮山的养阴生津、健脾养肾，三者合用，可以有效健脾养胃，养阴祛湿、安神、止汗。

这对于更年期出现便秘或腹泻等肠胃不适、心悸失眠、潮热出汗、水肿、疲倦懒言、不思饮食等有着很好的效果。

食疗虽然无法代替药物，但食疗在我国有着非常悠久的文化历史，而且药膳的副作用低，经常食用对人体有着很好的效果，所以更年期女性不妨多喝这些汤，或可有效缓解更年期不适症状。

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