10个女人9个气血不足 想要变美身体好（气血和调很重要）

TIPS：本文共有 688 个字，阅读大概需要 2 分钟。

中医常说，10个女人9个气血不足，女人以血为生命之依托，气血充足的女人不仅拥有非同寻常的外在美，还拥有出众的智慧。尤其是上了30岁的女人，无论是在经期、孕期、产后、哺乳期都以血为本，若不善于养血、就容易出现更年期提前等早衰状况。

女人气血不足，身体会出现7种特征

1，脸色苍白，面无光泽、皮肤粗糙、暗淡无光；

2，睡眠质量差、容易失眠，睡眠浅、易惊醒，夜尿频繁；

3，畏寒怕冷、手脚总是冰凉；

4，头发干枯，无光泽、开叉、容易掉头发；

5，手指指腹扁平、干燥，指甲上月牙减少；

6，耳朵有皱纹、长斑 ；

7，眼睛干涩、眼皮沉。

若以上占2条以上，说明你气血不足了，想要变美，气血和调很重要！

推荐一个小食方：取银耳、红糖，枸杞，红枣，莲子，百合等组成的红枣莲子银耳羹，每天两杯，补气养血，美容养颜，女人只有气血足了脸上才能容光焕发。

银耳：自古以来是女人滋补的上上佳品，可以补气补血，美容养颜之功。

红枣：补中益气、养血生津，是不可多得药食两用之品，含有丰富的维生素C，可有效清除体内的垃圾和自由基。

枸杞：性甘平，有滋补肝肾、明目和养血之功。

莲子：味甘、涩，性平，养心安神。

百合：养阴润肺，清心安神，有失眠多梦的可以多吃百合。

小提示：平时没时间煮的话，可以选用冻干的红枣莲子银耳羹，都是采用新鲜的食材冻干而成，很好地保存了材料的营养价值成分，开水冲泡3分钟就可以喝了，胶质满满，在下方。

结语：俗话说，没有丑女人，只有懒女人。现实生活当中，女人爱美，不仅仅是给自己的男人看，留住他们的心，最重要的是让自己拥有更多的自信。所以，如果不想要自己变成一个丑女人，那就不要懒惰。女人在这些时候越懒，你就会越丑。

如果觉得《10个女人9个气血不足 想要变美身体好（气血和调很重要）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！