霜降节气养生 尽量记住3句话（常吃这3物 为过冬打好基础）

进入秋季之后，逐渐转凉，而且秋季的最后一个节气，霜降节气来临之后，天气也会逐渐变得寒冷，所以在这段时间，一定要特别注意合理的饮食和良好的生活习惯，这样才有助于身体的健康，所以，霜降节气，尽量记住这3句话，常吃这3种食物，有助于健康养生！

霜降节气养生，尽量记住3句话，常吃这3物，为过冬打好基础！

1、避免受冷感冒

霜降节气之后，天气逐渐变得寒冷，而且在秋天天气也是非常的很干燥，所以在平时一定要特别注意增加衣物，避免导致寒冷刺激呼吸道，影响身体的健康，而且还有很多人在平时经常会出现感冒发烧的现象，而对一些患有心血管疾病的人群来说，出现感冒发烧的现象时，一定要特别注意，很有可能会加重病情的发生，引发冠心病等疾病，影响身体的健康，所以在霜降节气之后，一定要注意避免受冷感冒，影响健康。

2、注意养胃

相信很多人都听过“霜降多胃病”这一句话，这主要是因为寒冷的天气，对肠胃是有一定刺激的，如果在平时经常吃一些生冷的食物，很容易导致出现肠胃疾病的现象，而且不注意保暖的话，也会导致各种慢性胃病的发生，影响身体的健康，所以在霜降节气之后，一定要特别注意养胃，为避免影响身体的健康。

3、睡觉前多泡泡脚

霜降节气之后，人体的关节部位伤害最重，因为人体关节部位是最怕受凉的，所以在霜降节气之后，一定要注意保暖，而且在睡前也可以适当的用热水泡一泡脚，这样才有助于驱寒祛湿，保护身体关节部位，对身体也是非常有利的。

霜降节气养生，从饮食上又该如何调理呢？

1、板栗

板栗这一种食物受到了很多人的喜爱，而且板栗的营养价值非常的高，还可以起到健脾养胃的效果，所以在霜降节气之后，常吃一些板栗，对身体非常有利。

2、牛肉

牛肉这一种食物营养价值非常的丰富，其中含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养元素，常吃一些牛肉，可以起到养胃暖胃的功效，所以在霜降节气之后，常吃一些牛肉，有助于养护肠胃的健康，有利于健康养生。

3、南瓜

在南瓜中含有丰富的胡萝卜素，进入人体之后会转化为维生素A，起到保护呼吸道黏膜的作用，而且其中还含有丰富的铜、锌等营养元素，可以促进胰岛素的分泌，对于糖尿病患者来说，常吃一些南瓜，利于身体的健康。

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