今日立秋 吃饭记住这3样事（能预防这3样病 为过冬打好基础）

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“乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风”，相信对于很多对酷暑难以忍受的人来说，立秋的凉风无疑是最受欢迎的。而且随着天气的转凉，人们的食欲也会渐渐高涨。

但是经过了一整个食欲不振的夏天，人们的胃已经长期处于虚弱的状态。突然开始大吃大喝，会加重胃的负担，容易造成不良的反应，例如腹泻、呕吐等，如果再加上是一些辛辣、油腻等刺激性的食物，还很容易造成其他疾病。所以，怎么样既能享受美食，又能避免饮食不当带来的疾病，健康的迎接冬天的到来呢？那么您在吃饭的时候需要注意以下3点。

1、吃梨降肝火

秋天是火气比较重的季节，火气一重首先影响的就是我们的肝，会导致我们神情倦怠、容易动怒。所以先不要急着对自己贴秋膘，选择一些水果将肝火。比如吃梨会很好的分散过多的肝火，并且它含有的微量元素以及水分还具有保护肝脏的功效，并且对于身患肝炎以及肝硬化的人来讲，还对于疾病的疗效有所帮助。

2、多喝水预防肺病

立秋之后的早晚温差较大，而且气候会变得比较干燥，所以润肺就变得非常重要，稍有不慎就会出现呼吸系统的疾病。润肺首先要补水，让血液循环变得顺畅来滋养肺部，让肺部变得旺盛，提高自身的免疫力，防止肺病的发生。甚至还可以熬一碗银耳汤，在保养肺部的同时，还能给我们的身体带来足够的营养。

3、忌大吃大喝预防胃病

立秋后随着天气的舒爽而食欲大增，但是不要急着对自己大补特补。面对了休息了一整个夏天的胃，首先吃一些比较温和的食物，避免辛辣以及油腻造成的腹泻以及呕吐等问题，比如说薏米、冬瓜等，对于调节脾胃而言，可以起到循序渐进的作用，然后再去享受一些刺激性比较强的美食，这样既能保证健康，又能享受食物。

在饮食上记住以上这3样事，然后在加以避免，这样就不用好不容易熬过了酷暑的炎热天气，再因为自己的饮食不当在去忍受病痛的折磨了，毕竟在夏天与秋天的交替之际，气候的变化极为剧烈，如果没有经过饮食上的合理调节来适应这一个过渡期，很可能会诱发疾病，所以很有必要做好防范措施，为即将到来的冬天打下基础。还知道哪些关于立秋养生的方法吗？

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