这3类蔬菜是天然“增肥药” 减肥时别误吃（小心肥肉“蹭蹭”涨）

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减肥可以说是大家都比较关注的事情，无论男女，对于身材的追求都是比较高的，但是关于减肥的方法，却各有不易，其中最多的就是饮食调理减肥法。减肥时很多人都会选择性地避开一些肉类食物，转向一些比较绿色健康的蔬菜，认为蔬菜低脂低热量，吃起来会比较放心，但其实有些蔬菜不仅不能协助减肥，其实还具有增肥的反作用，今天说的就是这3类蔬菜是天然“增肥药”，减肥时别误吃，小心肥肉“蹭蹭”涨。

1、蓬松吸油的蔬菜

这类蔬菜平时自己可能也吃得比较多，比如茄子、绿豆芽、豆腐等，这些素食本身其实是比较低热量的，但是它们都有一个特性，那就是疏松多孔，用油炒了以后，会变得非常油，吸油性很大，尤其是红烧茄子，基本上茄子肉里都灌满了油，可以说是比肥肉还增脂。

2、油炸蔬菜

油炸的蔬菜也是有很多种类，比如油豆腐、干豆角、西红柿炒鸡蛋等等，这些食物制作过程中，都是会经历油反复煎炸的，尤其是油豆腐，油脂含量本身就大，还非常吸油。一些需要反复油炸翻炒的干豆角也是一样，这类蔬菜吃起来不仅不好减脂，还很容易增肥。

3、淀粉含量丰富的蔬菜

很多蔬菜看似非常营养健康，但其实热量却不比一些荤菜低，比如土豆、山药等，这些蔬菜都含有丰富的淀粉，这些淀粉吸收转化后会形成大量糖分，很容易造成身体摄入能量过高，造成肥胖赘肉滋生，平时还是要避开最好。

那这么多蔬菜都会有增肥的反作用，哪些蔬菜是适合减肥吃的呢？其实冬瓜就是不错的减肥蔬菜。冬瓜被誉为蔬菜“水果”，它含有80%左右的水分，对于肠胃有着相当好的滋润促便的好处，并且冬瓜中膳食纤维也是十分充足，还能较好促进肠胃消化，对于减肥帮助很大。

而冬瓜不仅仅只是食用有减肥刮脂的帮助，干制加工以后，其实冬瓜泡水也是一种减肥的水饮。可以用同样干制加工以后的荷叶，配合冬瓜一起泡水饮用，荷叶中的植物胶质，可以吸附刮除肠胃附着的油脂，而冬瓜中的纤维素刚好协助身体排出多余能量，搭配饮用对于减肥也可以说是事半功倍，平时减肥的时候都是很适合喝一些冬瓜荷叶水的。

那么大家平时有遇到减肥的困扰吗？

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