孕妇能不能护肤 做好内调+外养（孕期皮肤也能嫩出水）
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孕期要如何养出好皮肤？
想当初我也是个经常皮肤敏感的人，经过我的悉心呵护，皮肤已经慢慢有所改善了，现在同事有时候都会夸我皮肤好，所以在这里分享我在护肤路上的一些经验和看法，仅供大家参考。
OK，那么现在正式开始吧——
一、孕期好皮肤=内调+外养
先来说说内调方面吧~
1.饮食注重健康，少吃辛辣刺激的食物。
我经常自己做银耳莲子汤、五谷粥、红豆薏米粉等养生粉，因此从大学开始我就有一个外号叫做“养生达人”，哈哈~但是内调本来就是一个漫长的过程，所以不要指望它一两天就能对你的身体产生什么影响，坚持下去你会有改变的相信我！
2.基本不熬夜。
熬夜对皮肤的伤害大家应该都清楚，只是这种习惯一旦养成了就很难改变。我最晚不会超过12点才睡，因为夜晚是身体各个器官休息和排毒的过程。
如果长期熬夜，皮肤会变得越来越粗糙。体内的内分泌系统受损，当内分泌紊乱，面部还会长斑、长痘，皮肤变差。
3.保持规律的运动。
运动不仅是帮助减肥，提高免疫力的好习惯，对于维持好的皮肤状态也是一剂神药！
孕期运动的话不要选强度太大的，量力而行即可，像游泳、瑜伽就很适合~
二、孕期护肤品“宝藏”
孕期在护肤品的选择上我都是谨慎小心的态度，所以我选择护肤品一般都会事先做很多功课，结合这些功课和自身的需求，最终选择适合自己的，所以推荐的都是自己试用过一段时间的真实感受。
洁面
世面上各式各样的洁面产品太多了，以前总是很迷恋各种“美白”“去黑头”之类的噱头，因为油皮的缘故我尝试过不少清洁力强的皂基洁面，也因此角质层变薄，皮肤也变得容易敏感、泛红。经过无数次实战才发现，洗面奶只要够温和，能洗干净脸就可以了。
瑷尔博士洁颜蜜
这个好像是看牛奶和爱丽丝推荐的，因为我之前用瑷尔博士的面膜觉得很好所以看到推荐毫不犹豫地入手了。
这款据称是含有50%的双重氨基酸表活和1%的复合氨基酸，也是洗卸二合一的类型，孕期懒人的福音~
属于液态的洗面奶，很容易起泡泡，有一股淡淡的橘子香味闻起来很苏胡~洗的也是很干净，推荐！
补水保湿
孕期护肤品就不要搞些花里胡哨的刷酸美白了，老老实实的补水保湿它不香吗？
德国嫩芙孕妇护肤品
这款是德国高端孕婴品牌，成分非常安全，0添加孕妇刺激成分，美修也是一路绿灯，给足了我安全感！
核心成分：荷兰进口可食用级别的叶酸，日本进口专利级别的氨基酸保湿剂，透明质酸钠、生物糖胶-1等多种保湿剂，密集补水，牢牢锁住水分，让脸蛋一整天都水水润润的。
我本来就是干皮，怀孕刚开始懒癌发作，一直没好好护肤，导致皮肤超干燥，嘴角干的起皮了，用了嫩芙水乳用大概2个月，基本就“回春”了，皮肤水水润润的，就连爱起皮的地方都滋润不少！
水乳上脸很清凉，流动性都很好、很好推开，而且一点腻感都没有。润而不油，清爽度极佳，用手轻轻拍打，就能感觉到皮肤在疯狂补水。
最最最让我爱的其实还是它的无香，这对闻香必吐的我来说就很救命，爱了爱了，果然专业孕期护理品牌值得信赖，保湿+肤感全部满分！
防晒霜
防晒是抗衰防黑关键的一步，经过多年当小白鼠的经验，我找到了一些适合孕期用的安全防晒！
碧柔黄管
碧柔的黄管好像是儿童用的，这款的质地跟第一个碧柔蓝管差不多，唯一的区别就是这款的SPF值只有25，但是通勤也够了，因为价格比较便宜，然后没有增白效果，我一般都是用来擦脖子，肤感也是清爽挂的，作为身体防晒也是便宜大碗不心疼。
资生堂水动力
这款防护力比安耐晒还要高，据说是有什么遇水更强的黑科技，反正资生堂的实力也没什么好质疑的。
乳液质地，上脸会有点油润，但是成膜后就会变得干爽，会有一点提亮的效果，我在泰国度蜜月的时候都是用的这款防晒，完全不会影响后续跟妆。因为我出汗比较多，有时候懒得补涂，所以回来之后好像还是晒黑了一点，但是总体防晒效果我觉得还是很Nice的~
精华
老实说精华类的产品我接触的比较晚，年轻的时候总觉得没有必要，真是2 young 2 simple，怀孕后就发现狠狠需要了！（年纪教做人啊...）
OLAY光感小白瓶
光感小白瓶和淡斑小白瓶我都用过，这两款都是主打烟酰胺+酰本胺，区别在于淡斑小白瓶的烟酰胺和酰本胺浓度更高一些，从功效上来说，淡斑小白瓶的美白功效会更好，但同时刺激也会更大一些。
质地上来说光感小白瓶更清透，更适合油皮，我一开始用的是淡斑小白瓶，后来因为皮肤敏感换了光感，可能是我感受力不强，觉得这两种精华都是比较缓慢的效果，优点是成分较温和，用了美白精华以后更要注重日常防晒，这样皮肤才会慢慢有变白的趋势，总体来说很适合新手入门的一款美白精华。
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