每个人身边都有6个除湿“开关” 只有坚持做（祛湿排毒很有效）

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夏季湿气最重的时节。此时湿热交蒸，人体容易受湿气困扰而引发胃口不好、困倦、疲劳、上火、长痘、痔疮等问题。冬瓜汤、赤豆薏米之类的祛湿汤粥固然不错，配合外治手法更可事半功倍。尤其适合脾胃虚寒、食疗效果不佳者。每个人身边都有6个除湿开关，只有坚持做，祛湿排毒很有效。

多食用祛湿食物：

可以食用一些去湿的食物，比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等，这些食品有去湿的作用，如果自己觉得自己湿气已经很重的时候，可以隔三差五的吃一些，能够缓解情况。

祛湿药材泡脚：

而人体的足部有六条重要经脉，选择可以发挥作用的渗透药材，通过泡脚可散布经络脏腑，结合一些常见的祛湿药材，即可在短期内轻松祛除湿气，湿气祛除的同时与湿气相关的病症，如手脚冰凉、睡眠不佳、脸上长痘等等，就会自然而然消失了。

中医刮痧拔罐：

体内有湿热的患者就医的时候，很多医生都会建议患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛湿的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要让医师来操作，避免出现不必要麻烦。

运动出汗：

运动出汗是直接的物理祛湿方法，直接排出体内湿气。试试跑步、游泳、瑜伽，每天适当运动一会，打通体内气血循坏，增强水分代谢能力，改善身体调控湿度的能力。虽然天气炎热，也要少吹空调，一整天不间断吹空调，强制皮肤不出汗，会扰乱身体水分代谢的能力。

避免湿气重环境：

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

蒲公英泡茶：

蒲公英泡水喝对祛湿效果很不错。蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

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