秋病夏防三伏天 祛湿通气（补肺养肾 谨记这一点）

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许多女性朋友一到秋天的时候，就会发现小腿上会出现一些红斑或者是红色的小疙瘩，起初没有什么异样，但过一段时间后，这些小红点会慢慢的变大，而且还是对称的出现，小的像桃核般大小，大的似红枣一般。有的人一次只有几个，但有些人身上却高达十几个。虽然开始时没有什么感觉，可渐渐的会感觉到关节疼痛，这些红肿的地方更是碰也不敢碰，一碰就会觉得痛痒难忍。

有人觉得这种情况可能是由于过敏导致的，其实不然，这是因为在夏天的时候没有注意预防。夏天温度高，尤其是现在三伏天，正是一年中最热的时候，许多人在这个时候特别容易上火，烦躁，看见一点不顺心的事都会觉得心烦，其实这便是心火旺的表现。许多人为了降心火，往往就会想一直呆在空调房内不出来，以期望可以除去体内的燥热之气，让自己平静下来。这种做法虽然当时可以让自己舒服凉爽，但却有可能会让身体受到亏损。

夏天是一年中阳气最旺的季节，三伏天时阳气会达到顶峰，此时心火旺盛会导致身体内的肺和肾处于虚衰的状态，如果一直待在空调房中，身体的阳气无法散出，就会对体内处于阴虚状态的肺和肾造成影响，使其大受损伤，如若没有得到及时的恢复，湿寒气没有及时祛除，导致体内的经络受阻，气血阻塞，这些红疙瘩就慢慢的长出来了。

知道了这些红疙瘩产生的原因，我们也就好在夏天做一些预防措施了，其中最主要的便是要祛湿通气、补肺养肾，我们可以从饮食、起居等方面来预防秋季的疾病。

辛辣、燥热食物要适当吃，不可过食。夏天天气热，辛辣、燥热的食物吃得太多会让给身体内的阳气过剩，暗耗阴气，因此一些性热的香料、狗肉、羊肉和荔枝等，不可食用过多。

禁忌过寒。夏天，许多人贪凉，就会吃许多冷饮或者呆在温度过低的空调房内，这些行为会导致体内的阳气散不出去，在体内乱窜，冲撞阴气，轻则腹泻腹痛，重则会损伤身体，气血受阻。

身体要适当的出汗。体内将多余阳气排除的方法便是通过汗液，如果经常不出汗或者出汗过于频繁都是不好的现象，会导致气血两虚，破坏身体的阴阳平衡。因此我们平时要适当的运动，让身体出出汗，这样才能健康。

养生讲究阴阳平衡，要想在秋天的时候不得疾病，夏天就要及时预防，不然身体的阴阳平衡被打破，秋天时疾病就会找上你了！

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