女生月经期间 4种食物可以尽情吃（排出污血 清理毒素）

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对于女生最烦的事情就是每个月的那几天，月经一来，就好像更年期早到一样，情绪很不稳定，看啥啥不顺眼，最潇洒的就是大姨妈了，来不来都是让人头疼的，来也烦不来也烦，只能忍受，有的人来月经后还痛经，这更是要命的事情。

小编上高中的时候就有个要好的朋友，每次来月经就痛得厉害，一来事，这也不能吃，那也不能吃，除了主食，几乎啥也不碰，每天窝在床上动也不动，但是小编想说，月经期间，不是啥都不能吃，也不是动也不能动，只是好多人不知道而已，小编接下来说说在月经期间可以疯狂吃的4种食物，不仅没有什么坏处，还好处多多，多吃排污血，清毒素。

【红糖水】

红糖干甜，温润，无毒，红糖具有很好的补血作用，所以女生月经期间可以喝红糖，可以补血，化瘀，暖胃健脾，有效的缓解因受凉发生的痛经，助污血排干净，是保养气血的首选进补佳品，红糖也有美容养颜的功效，也可以用作面膜，而且红糖食用方式也是很多的，红糖可以直接用开水泡开喝。还可以做红糖菊花粥，生姜红糖茶，红糖药豆汤，燕窝蜜枣汤等等，都是一些补血佳作，经期人们可以经常饮用。

【红豆】

红豆在我们生活中时很常见的，而且比绿豆的营养价值要高很多，红豆可以静心养身，健胃健脾，去水肿，消肿，排毒，有很好的利尿作用，但是红豆最大的使命就是呵护女性，美容养颜，每个月大姨妈来的时候还有补血排毒的作用，是女人值得拥有的美食，我们在买红豆的时候要选用比较饱满的，颜色亮红的，一般小的，颜色暗沉的都不是好的我们就不用选择，买回来的红豆我们最好就是通风干燥的地方保存，而且红豆的食用方法也是很多的，可以煮粥，也可以熬成豆汤食用，食用起来还是很方便的。

【猪血】

猪血在日常生活中很受人们喜爱，吃了猪血可以补血以外，在女生月经期间猪血对排除毒素是有一定的帮助的，还能补充经期铁元素的缺失，对女生来说是一种比价食用的食材，非常的健康有营养，我们在买猪血的时候一定要注意买新鲜的，亮度暗沉就不要买了，经期可以买些菠菜和猪血一起煮，煮成汤，美味儿健康又营养。

【桂圆干】桂圆干很好的补血养肝功效，而且还增强人的免疫力，消除疲劳，所以女性经期可以作为补品食用，也可以加速排除污血，桂圆虽然有点小贵，但是很有营养价值，可以作为零食，饿的时候吃上几个。

月经期间饮食是要注意很多，但是上面这4种食物我们可以吃，而且可以疯狂地吃，这4种食物在经期对女性都是很有帮助的，可以及时补血，及时补充身体所缺失的元素，可以作为补品来食用，调节我们经期身体各方面的不适。

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