中医建议：大姨妈期间 常做1件事（常喝3碗汤 有助于保养子宫）

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文/石孟孟 责任编辑：小宇

大姨妈是即月经，是女性子宫内膜随着时间的增长，变厚、剥落，同时伴随着出血的行为，被称为月经，月经是比较规律的生理行为，基本每月一次，提前或延后一周都属于正常的现象，月经期间女性随着血液的减少，身体常会出现气血不足、手脚冰凉的情况，还会引起痛经、月经量少的症状，中医建议，大姨妈期间，常做1件事，常喝3碗汤，有助于促进子宫毒素的排出，预防炎症的发生，有助于保养子宫，适合养生。

常做1件事

1、适当锻炼身体：很多女性总认为大姨妈锻炼身体会造成月经量少、月经紊乱，对子宫不好，从科学的角度来看，这是不正确的想法，女性大姨妈期间进行适当的锻炼，对身体是有好处的，适当进行舒缓的运动，如散步、瑜伽、拉伸等运动，可以促进气血的循环，使身体微微发热，促进血液的流动，加速毒素的排出，预防妇科炎症的发生，有助于保养子宫健康。中医建议，为了促进子宫排毒素，女性可以在大姨妈期间适当锻炼身体，但是不可做过于刺激的运动，尤其是腹部运动。

常喝3碗汤

1、雪花乌鸡汤制作方法：1、准备乌鸡半只、雪莲花3g、党参10g、生姜、葱白等调料适量；2、将雪莲花、党参切片，放入纱布中；3、将乌鸡、生姜、葱白，放在装有清水的砂锅中，烧开后放入药包；4、文火炖煮30分钟，调味即可。雪花乌鸡汤具有滋阴补、增强免疫的作用，对于经期女性气血不足的情况，有很好的改善作用，中医建议，女人大姨妈期间常喝雪花乌鸡汤，有助于促进子宫内部血液循环，加速污血的排出，有助于保养子宫健康，适合经血量少的女性饮用。

2、冬瓜蚌肉汤：制作方法：1、去冬瓜500g、河蚌肉200g、料酒、葱姜、调料适量；2、将河蚌肉腌制去腥，冬瓜去皮，切片；3、将河蚌肉翻炒后，加入适量清水，煮沸后加入冬瓜；4、将食材煮熟后，调味即可。冬瓜蚌肉汤具有清热滋阴的作用，对于女性月经不调有很好的调节作用，中医建议，女人大姨妈期间，常喝冬瓜蚌肉汤，有助于补充身体所需的营养物质，增强子宫抗病能力，促进子宫排毒素，减少细菌的滋生，预防炎症，有助于保养子宫健康，适合养生。

3、黄芪羊肉汤：制作方法：1、取黄芪20g、羊肉200g、葱姜蒜各10g；2、将羊肉放在冷水中煮沸，放入葱、姜去腥；3、将黄芪包好放入羊肉中，转文火炖煮20分钟，调味即可。黄芪具有补气抗菌、生津养血的作用，中医建议，大姨妈期间经血流通不畅、痛经的女性，常喝黄芪羊肉汤，有助于温补身体，促进子宫内部排出毒素，保持内部环境的洁净，黄芪具有抗菌的作用，可以抵御细菌的滋生，预防妇科炎症的发生，有助于保养子宫。

子宫健康的女性，通常身体气血比较充足，体内毒素比较少，面色红润有光泽，身体新陈代谢速度比较快，子宫比较干净，因此女性要注重子宫的保养，中医建议，女性大姨妈期间，适当锻炼身体，常喝雪花乌鸡汤、冬瓜蚌肉汤、黄芪羊肉汤，促进子宫排毒素，预防炎症，有助于保养子宫，适合养生。

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