我家早餐最爱这样做 比肉还香（补血补气还养颜 老婆儿子抢着吃）

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对于佛系养生的人来说呢，早起早睡，而且睡前不玩手机，保温杯里要时刻泡上枸杞，那可是必备的习惯，而吃早餐呢更是必不可少的，但是大多数吃的也就那么几种，时间一长啊，可能也想换个花样吃。今天呢，就给大家推荐一款新的养生早餐，今天小厨带来的这道食材，是女性小孩都爱吃的养生佳品呢！

这款早餐啊，就是红薯啦，众所周知，红薯富含蛋白质、维生素、果胶，有长寿食品之称呢，还可以作为药材。据说每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，是很好的低脂肪、低热能食品，既可以养颜美容，又可以阻止糖类变成脂肪，哈哈，爱美的女性是不是迫不及待啦！红薯还可以能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，也可以缓解老年人的便秘情况。真是养生佳品啊！用红薯可以做很多菜肴，今天呢就教大家做一个红薯丸子！下面一起来看看这道菜的做法吧！

【红薯丸子：食材：红薯，红糖、糯米粉。做法：

1、先准备两个红薯，然后洗干净，上笼蒸熟，蒸熟后，捣成泥。

2、再加上适量的糯米粉，搅拌均匀，然后揉成光滑的面团就可以。

3、揉成一个个像汤圆一样大小的丸子。注意要圆，这样不会散开。

4、锅中烧水，把丸子下进去，煮开后捞出来，（飘起来即可）再放在凉水中过凉。

5、锅中再烧水，放上几块红糖，可以用勺子搅拌下。把糖熬化。让糖充分的融合进去。

6、最后浇在丸子上就可以了，这样呢，我们的红薯丸子就做好了，色彩丰富、尝一口也是鲜嫩无比，爽滑Q弹。这样做出来像汤圆但是比汤圆还要好吃呢！大人和小孩都可以吃哦！是不是很简单！女性吃了更养颜，留住青春不是梦呢！

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