脂肪怕的5种“瘦身”食物 女人坚持每天吃点（能保持苗条身材）

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随着物质生活水平的提高，越来越多人的饮食更加不注重健康，经常大鱼大肉，而且平时又不怎么运动，导致很多人都面临着肥胖的问题。而肥胖不仅会让身材走样，也会让自己失去一定的信心，身体健康也会出现问题，甚至会带来多种慢性疾病。特别对于女性朋友来说，更害怕出现肥胖的问题，为了避免肥胖，除了养成良好的习惯之外，在饮食方面也要下一番功夫才行，在日常生活中可以多吃这5种“瘦身”食物，能让女人保持苗条的身材，不易变胖。

脂肪怕的5种“瘦身”食物，女人坚持每天吃点，能保持苗条身材

1、西红柿

西红柿是一种不错的蔬菜，用来减肥也是一个不错的选择，因为西红柿的热量比较低，并且西红柿里面含有丰富的纤维素成分，可以有效促进消化，减少脂肪的吸收，还有西红柿里面的茄红素，有降低脂肪的作用。对于女性朋友来说，常吃西红柿不仅可以避免肥胖，还能美容养颜，延缓衰老。

2、苦瓜

苦瓜是女性朋友们减肥的首选蔬菜，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能有效减肥，自然离不开它的低卡和有助抑制食欲的亮点，有减肥瘦身的功效。

3、山药

山药的养生功效众多，具有清热、祛湿、利尿的功效，对于湿气重的朋友特别适合食用，有助于祛除体内湿气，不但如此，吃山药也可以很好的养胃，消脂刮油，而且山药还含有多种维生素及矿物元素，大家在减肥期间，吃山药是最合适不过了，好处多多。

4、莲藕

莲藕深受很多人喜爱，它的口感清脆，营养价值丰富，含有较多的粗纤维，女性朋友们经常吃一些，可以起到刮油减脂，促进毒素代谢的作用，不但能减肥减脂，还能让身体更健康。

5、香菇

香菇的养生功效众多，具有消食、去脂、降压等功效，里面含有的纤维素能够促进肠胃蠕动，减少便秘的发生，不但如此，香菇还含有嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三脂。

生活中，女生为了避免自己肥胖，平时的饮食中可以坚持吃这几种“瘦身”食物，能够有效的助你消除体内脂肪的堆积，从而预防自己变胖，让自己身材更加苗条，越来越漂亮。

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