气血虚 手脚冰凉怎么办（这样做补血益肾 全身暖暖的）

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有的人，手脚总是冰凉的，表现为手脚刺痛，手指及脚趾冰冷难耐。在寒冷的季节手脚冰冷可是遭罪了，时间久了不仅身体抵抗力下降，还会引起其他的慢性疾病。终于两人手脚冰冷，多是属于气血的毛病，是由气虚，血虚所造成的血液运行不畅，血液量不足造成的。一旦处于温暖的环境，就可以得到缓解了。另外，在身体感到疲劳的时候也会感到手脚冰冷。因此应注意充足的休息和身体的保暖。手脚冰冷，表现为手脚刺痛，手指及脚趾冰冷。

根据自身体质，选择合理的膳食方法，加以调理，对身体可起到不错的效果。

白萝卜羊肉煲。

材料:白萝卜一根，羊肉200克，猪瘦肉100克通话老姜，枸杞子，鸡精各少许，盐适量。

将猪瘦肉，羊肉两块，白萝卜剁成小块。白萝卜去皮清洗干净，放锅加水，等到水沸时放入猪瘦肉，羊肉，再次煮沸后将表面血渍，倒出用清水洗干净。

锅里重新装入水，大火煲滚后放入白萝卜，老姜，枸杞子煲煮三个小时后，然后调入盐，鸡精，洒上葱花，就可以食用啦。

此方法可补益气血，有效地改善手脚冰凉的症状。

滋补牛肉汤。

材料:牛肉400克，红枣10克，香菇30克，盐两小勺，料酒半大勺，玉米笋，葱花各适量，味精，枸杞子和胡椒粉各少许。

将牛肉洗净，切成小块，放入沸水中，加料酒，红枣洗净去核，香菇清洗干净，去蒂切片。玉米笋去皮洗净切斜段，将牛尾放入高压锅中加2500ml水煮40分钟，打开锅盖，放入红枣，香菇片，玉米笋段在一同煮15分钟后，加入盐，味精，胡椒粉调味即可。

此方法对气血两虚引起的手脚冰冷效果很好。

体质虚弱，气血两虚，容易手脚冰冷的人应该平时应多补充富含维生素e的食物，多食用富含铁质的食物，多吃一些温热的食物，以提高机体的那耐寒力。易手脚冰冷的人，一年四季都要记得关爱自己，避免吃生冷的食物。

在没有爱遇到爱的人之前

请不要说爱

因为有人会当真

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