体寒饮食要点

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1.调理脾胃。脾胃的作用在于把食物转化成体能，从而最终转化成我们的能量。主要食物有山药、枸杞、南瓜等。

2.餐前喝一杯姜茶，它可以化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的把好关。

3.红枣汤：红枣很适合体寒的人食用，它不但可以调理体寒，还可以补气血。，久而久之我们的气色会变的很好，精神气也会变好。

4.生姜红糖茶，生姜有温通驱寒的作用，除了可以调理风寒感冒之外，还可以改善受凉引起的腹痛、食欲不振和恶心，对体寒来说是个“良药”！

5.糯米粥：糯米有很强的滋补作用，适合体寒的人食用，在煮糯米粥的时候可以加入红枣、核桃、红糖等一起煮，效果会更

6.豆浆：豆浆更适合体寒的人饮用，在榨豆浆的时候可以加红枣、花生、枸杞等一起制作，也可以把生姜加在一起榨豆浆，很好的驱寒作用。#女性健康#

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