这些食物 吃对了（可以养肝护脾 有你爱吃的吗）

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春季是各种肠胃疾病高发的季节，包括胃炎、急性肠胃炎、消化不良等，需要多加注意。不过，春季也是养生固原的好时机，特别是在饮食习惯上做些调整，有助于养护脾胃。那么，春季应该多吃些什么食物？

春天养胃注意两点

1、保持心情舒畅

如果一个人处在紧张焦虑的不良情绪下，人体肠胃功能就会受到影响，容易出现消化不良的情况，尤其是边工作边吃饭，易对脾胃造成伤害。

2、少吃刺激性食物

油炸、腌制、生冷食物，会刺激人体胃黏膜，加重消化道的负担，容易引起腹泻、消化道炎症等疾病。春季应该尽量少吃。

春天养脾胃可以吃什么？

1、高粱

高粱护养脾胃的效果很好，春天多吃些高粱能起到强健脾胃的作用，也能够帮助消化，适合胃功能较差或消化不良的人食用。

2、鲫鱼

鲫鱼味道十分鲜美，营养价值也高，具有健脾利湿、温中下气的作用，对脾胃虚弱的人能起到滋补之效。此外，鲫鱼还有助于补虚通乳，用来炖汤可帮助调理产妇身体健康。

3、羊肉

众所周知，羊肉含有丰富的营养，对人体具有非常好的温补效果。尽管羊肉本身比较难消化，但羊肉如果熬成汤，则很容易被人体吸收，有益于滋补人体脾胃。另外，羊肉性质温和，能够和多种食补药材搭配使用，发挥更好的温补效用。

4、猴头菇

猴头菇作为一种名贵的山珍，养胃健脾、补虚抗癌的功效很强，经常食用不仅可以治疗胃部疾病，也可以缓解神经衰弱、眩晕等病症，从而达到滋补强身的作用。

5、莲藕

莲藕可以清热去火，同时也能帮助生津，有助于滋补人体经脉血气。因此，莲藕虽然属寒性，但多吃莲藕也有利于强健人体脾胃，增强脾胃功能。

6、胡萝卜

胡萝卜素是人体黏膜组织所需营养元素，缺乏胡萝卜素会给黏膜组织造成影响。而胡萝卜含有大量的胡萝卜素，所以，肠胃不适的人可以多食用胡萝卜，有益于促进肠胃健康。

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