这些食物 吃对了(可以养肝护脾 有你爱吃的吗)
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春季是各种肠胃疾病高发的季节,包括胃炎、急性肠胃炎、消化不良等,需要多加注意。不过,春季也是养生固原的好时机,特别是在饮食习惯上做些调整,有助于养护脾胃。那么,春季应该多吃些什么食物?
春天养胃注意两点
1、保持心情舒畅
如果一个人处在紧张焦虑的不良情绪下,人体肠胃功能就会受到影响,容易出现消化不良的情况,尤其是边工作边吃饭,易对脾胃造成伤害。
2、少吃刺激性食物
油炸、腌制、生冷食物,会刺激人体胃黏膜,加重消化道的负担,容易引起腹泻、消化道炎症等疾病。春季应该尽量少吃。
春天养脾胃可以吃什么?
1、高粱
高粱护养脾胃的效果很好,春天多吃些高粱能起到强健脾胃的作用,也能够帮助消化,适合胃功能较差或消化不良的人食用。
2、鲫鱼
鲫鱼味道十分鲜美,营养价值也高,具有健脾利湿、温中下气的作用,对脾胃虚弱的人能起到滋补之效。此外,鲫鱼还有助于补虚通乳,用来炖汤可帮助调理产妇身体健康。
3、羊肉
众所周知,羊肉含有丰富的营养,对人体具有非常好的温补效果。尽管羊肉本身比较难消化,但羊肉如果熬成汤,则很容易被人体吸收,有益于滋补人体脾胃。另外,羊肉性质温和,能够和多种食补药材搭配使用,发挥更好的温补效用。
4、猴头菇
猴头菇作为一种名贵的山珍,养胃健脾、补虚抗癌的功效很强,经常食用不仅可以治疗胃部疾病,也可以缓解神经衰弱、眩晕等病症,从而达到滋补强身的作用。
5、莲藕
莲藕可以清热去火,同时也能帮助生津,有助于滋补人体经脉血气。因此,莲藕虽然属寒性,但多吃莲藕也有利于强健人体脾胃,增强脾胃功能。
6、胡萝卜
胡萝卜素是人体黏膜组织所需营养元素,缺乏胡萝卜素会给黏膜组织造成影响。而胡萝卜含有大量的胡萝卜素,所以,肠胃不适的人可以多食用胡萝卜,有益于促进肠胃健康。
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