夏季炎热 人容易心火过旺（一定要注重养生）

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转眼间就到5月份了，夏天的脚步也越来越近了。随着夏天的到来气温也逐渐的升高，并且达到一年中的最高峰，而且现在夏天雨水丰沛，大多数植物都在疯狂的生长，我们人体的阳气在这个时候也比较旺盛，因此我们夏天一定要注意顺应阳气的生长。

因为夏天天气炎热，人往往比较烦躁，要避免天气炎热给自己带来负面的影响，就要把酷暑高温拒之门外。

在夏天人容易心火过旺，因此我们饮食应该以清淡为主，尽量少吃油腻食物，在流汗后不仅要及时补充水分，还应补充盐分，夏季易中毒，所以我们平时一定要注意饮食卫生，并且不要使用变质的食物。

夏季天气炎热，要注意劳逸结合，应尽量避免在烈日或持续高效工作，注意午休，晚睡早起睡觉时不要贪凉，最好不开风扇，不露天睡眠。

中暑是夏季的常见病，大家平时可以用多吃防暑食物，早睡早起保证足够的睡眠时间等方法来避暑，另外还要注意防止各种疾病的产生比如，气管哮喘、腹泻、肺气肿、慢性支气管炎等疾病。

我们平时应避免长时间在高温下运动，清晨和黄昏是最好的锻炼时间，运动时间不宜过长，强度不宜过大，散步、打太极拳、是夏季的理想运动，在运动后不要饮用大量的凉开水，也不要用冷水冲澡。

此外，我们在夏季要抓住治疗冬病的好时机，许多冬季常发生的疾病或因体质阳虚而发生的病症，可通过在夏天增强人体抵抗力，减少我们的发病机率，冬病夏治是抓住了，夏季阳气最盛，冬季阴盛阳衰的特点。

那么大家肯定有很多人就会问小编夏天的太阳那么大，我们拿什么来对抗他的严热呢？那下面小编给大家介绍介绍清淡养生的方法。

1、头脑宜清净、夏天的温度非常高，会令人感到困倦烦躁和闷热不安时，我们头脑一定有保持清静，心平气和是养生之首要。

2、饮食易清淡、夏天的天气非常热，要少吃高脂肪的食物、辛辣、易上火的食物，我们的饮食一定要以清淡为主，饮食清淡可起到清热、祛暑、敛汗、补液等作用，还有助于增进食欲。

3、游乐宜清幽、夏天炎热不宜长途跋涉，最好是就近找个比较安静的地方。清晨阳光明媚，凉风习习，做气功保健操等可使人心旷神怡，精神清爽；傍晚我们在江河湖畔边散散步，会令人心静如水，会使我们暑热顿消。

4、居室宜清凉、昨晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，应该将门窗紧闭，拉好窗帘，阴凉的环境会使人心静神安。

大家都学会夏季养生的方法了吗？夏天想拥有一个健康的身体，我们一定要保持一个你良好的日常生活习惯，合理的运动。相信只要坚持下去，你的身体一定会身体倍儿棒，吃嘛嘛香！

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