得了腱鞘炎 手腕疼的都不敢活动怎么办（这里告诉你该如何治疗腱鞘炎）

TIPS：本文共有 655 个字，阅读大概需要 2 分钟。

邻居小周是个程序员，每天要面对电脑工作十个小时以上，昨天出门上班的时候刚巧碰到他，他说：“这段时间经常加班，一整天的工作结束后，伸伸手臂、动动手指，就发现手指和手腕的关节隐隐有疼痛感，我以为只是工作过度，就没太注意，但是这段时间手腕痛的越来越厉害了，这该怎么办啊？”

小周的这种情况相信很多朋友都遇到过，特别是作为都市白领们，长期的使用电脑已经成为了不可避免的生活作息，电脑虽然极大的为我们提供了便利，但它们也让你得上了“键盘手”。键盘手就是指长期使用键盘、鼠标造成部分手指关节的劳损和炎症，其学名就是小周患上的这种劳损病：桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

那么，桡骨茎突狭窄性腱鞘炎早期有哪些表现呢？如何判断自己是不是患了腱鞘炎呢？

腱鞘炎早期最明显的表现就是腕部疼痛和活动受限，有时还能触及到有明显的硬块。当我们感觉弯曲手指不方便，特别是早晨最为明显，但稍微活动几下即可有好转时，你就要警惕了。至于如何判断腱鞘炎，我们用一个简单的动作就可以。

检查方法：先将拇指屈曲，然后握拳将拇指握于掌心，同时将腕向小指方向倾斜。如果引起挠骨茎突部锐痛，则试验为阳性，提示挠骨茎突部狭窄性腱鞘。

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎该如何恢复？

今天告诉大家一套自我按摩的手法，对腱鞘炎的治疗很有效果，各位朋友不妨一试哦！

1、用大鱼际着力按揉茎突疼痛的部位，反复按摩直至局部发热。

2、点揉曲池、手三里、茎突部周围3-5分钟。

3、用小鱼际擦桡骨茎突及前臂疼痛部位有温热感为宜。

4、拍击前臂内侧面，上、下往返5-10遍。

5、最后用热毛巾敷茎突部10分钟左右即可。

如果觉得《得了腱鞘炎 手腕疼的都不敢活动怎么办（这里告诉你该如何治疗腱鞘炎）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！