手腕酸痛使不上劲 可能是腱鞘炎的表现（早发现早治疗）

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随着现在越来越流行的电子产品，很多人都在使用手机和电脑或者其他的一些电子产品，在大家都沉醉在使用这些电子产品的时候，很多毛病已经悄悄地找上门来了，最常见的问题就是腱鞘炎。

很多人在得了腱鞘炎以后手指弯曲不灵活，握东西的时候也会出现酸痛、无力的现象，这些现象会给患者生活上造成很大的影响。

腱鞘炎就是肌腱和腱鞘间过度摩擦，腱鞘组织发生水肿引起的感染性炎症。腱鞘炎发生在不同的年龄阶段，其中多发生在女性身上。

怎么预防腱鞘炎？

对于长期从事手部工作的人来说，建议在休息的时候多用热水泡手和手腕，多活动手指关节和手腕，有需要手部还可以做做活动操，抽出时间给手部休息，在换季尤其是冬天时，不要把手长时间放在凉水里面浸泡，注意手腕关节的保暖。

如果手部或者手腕已经出现疼痛，应该在短时间里面避免从事手部活动，可以适当的休息来缓解疼痛的症状。尤其是女性，平时在家做家务的时候也要注意用手，不要过度的弯曲手和手腕，避免提过重的物品。

还有像是长期坐办公室或者从事IT工作的人也要注意手部的正确姿势，工作用电脑时尽量让双手接触到实物，不要悬空，要平衡。还可以在键盘的前面加上一块手部护垫，用一些尽量符合人体工学的键盘，降低手腕的磨损。

勤洗手也是预防腱鞘炎的重要方法之一，清洁手部，防止手部的细菌从伤口中溜进腱鞘，造成腱鞘炎，所以当手部出现擦伤或者有细微的伤口时都不要大意，一定要及时处理伤口。

患上腱鞘炎怎么治疗？

多吃蔬菜和水果，多吃蛋白质和钙类丰富的食物如鸡蛋、瘦肉、青菜、胡萝卜等等，多吃橘子、苹果、梨等水果，补充维生素和膳食纤维，均衡营养，对腱鞘炎有很大帮助。

一般患者在家休息的时候可以进行手部热敷，在休息期间要尽量减少手部的劳动。还可以用中药进行外敷治疗，把治疗腱鞘炎的药物敷在手腕地方，药物就能够起到刺激神经，促进血液的循环，达到活血化瘀、通经活络的作用。

治疗腱鞘炎还可以进行药物注射治疗，这类药物一般都是有镇痛作用，一段时间内进行一次注射，注射3到5次就基本上可以康复。

除了上面这些治疗以外，还可以进行手术治疗，手术治疗是在一般方法治疗没有效果或者病情反复发作以后才采取的措施。手术是做腱鞘切开术，手术以后还需要做手部的康复运动，防止肌腱粘连，在术后最好手部不要做任何的劳动。

其实腱鞘炎并不可怕，只要在生活中工作或者是劳动中注意手部的劳动姿势，就能够很好地避免腱鞘炎。就算手部得了腱鞘炎也不需要害怕，及时到医院里面检查，听取医生给的意见就能够康复。

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