可口好上手的蘑菇汤（再也不担心吃不上饭了）

TIPS：本文共有 637 个字，阅读大概需要 2 分钟。

By 高累蕾

用料

口蘑 多个香菇 多个牛肝菌 多个洋葱 2个蒜粒 少许香叶 3片百里香叶片 适量黄油 适量淡奶油 适量盐 2克法香 适量

做法步骤

1、香菇、蘑菇、牛肝菌在踏板上把水气炒出，大约在15分钟内，量而定。炒出香气后备用。

2、另起锅烧油，加入多量洋葱、3片香叶、适量百里香叶炒香，倒入我们备好的蘑菇，加水熬制。

3、最后熬制后用破壁机打碎，另起锅，倒入适量的用打碎机打碎的蘑菇汤放入食用盐，黄油调味。装入好看的盘子，出锅装盘，用淡奶油挂在表面。即可食用

口蘑的营养功效

1.提高免疫力

口蘑能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力。

2.保护肝脏

口蘑可抑制血清和肝脏中胆固醇上升，对肝脏起到良好的保护作用。它还含有多种抗病毒成分，对病毒性肝炎有一定食疗效果。

3.美容减肥

口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量膳食纤维，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌的作用。而且口蘑又属于低热量食物，可以防止发胖。

4.预防骨质疏松

白蘑菇中含有大量的维生素D。最新研究发现，白蘑菇是惟一一种能提供维生素D的蔬菜，当白蘑菇受到紫外线照射的时候，就会产生大量的维生素D。而多摄入维生素D，就能很好地预防骨质疏松症。

5.防癌

白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物质，而且经常食用可以防止癌症的发生。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

如果觉得《可口好上手的蘑菇汤（再也不担心吃不上饭了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！