学会自由搭配豆浆 一周不重样(喝出好气色)
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豆浆的做法从来都不止黄豆+糖这么单调地一种,学会不同的材料进行搭配同样可以调出适合自己口感的豆浆
豆浆的材料不外乎豆类、谷物类、坚果类、蔬果类,了解不同的食材的功效,进行组合搭配,就可以调配出理想效果的豆浆了,给大家用Apixintl豆浆机做一些配方参考:
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小米养胃豆浆
功效:养胃健脾,清热去火
用料:山药半根,小米10g、黄豆20g、500ml水
做法:将山药、小米、黄豆洗干净,放入豆浆机中即可
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三红养颜豆浆
功效:补气补血,美容养颜
用料:红枣3克,花生10g,红豆20g,500ml水
做法:红枣、花生、红豆洗干净,放入豆浆机中即可
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核桃花生豆浆
功效:提神醒脑,增强记忆力
用料:黄豆20g,黑芝麻10g,核桃20g,花生20g
做法:浸泡好的黄豆和其他食材一同放入豆浆机中,加800ml左右水打即可,可加适量蜂蜜
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花生红枣豆浆
功效:清热化痰,增强免疫力
用料:黄豆40g,红枣5颗,花生15g,枸杞10g
做法:黄豆浸泡好后,红枣去核,放入800ml的水放入豆浆机中一起打即可
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红豆小米豆浆
功效:清热解毒,补血润肤
用料:黄豆30g,红豆20g,莲子10g,小米15g
做法:黄豆红豆莲子浸泡好后放入豆浆机打发,加1000ml的水,可加蜂蜜调味
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燕麦小米豆浆
功效:减肥瘦身,促消化,排毒通便
用料:黄豆20g,小米30g,燕麦30g,牛奶30g
做法:黄豆浸泡好后和其他食材一同放入豆浆机,加800ml的水和100ml的牛奶一起打,可加蜂蜜调味
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薏米花生豆浆
功效:消肿祛湿、强健体魄
食材:黑米15g、薏米15g、黄豆40g、花生30g
做法:黑米、薏米浸泡一晚,加入其它材料加800ml左右水豆浆机打即可
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三黑花豆浆
功效:补肾防脱发、补脑益智
食材:黑米10g、黑豆30g、核桃15g、花生20g、黑芝麻10g
做法:黑米、黑豆浸泡一晚,加入其它材料加800ml左右水豆浆机打即可
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红腰豆南瓜豆浆
食材:南瓜1块、红腰豆60g、黄豆30g
功效:补血抗氧化、提升免疫力
做法:红腰豆、黄豆浸泡一晚,加入其它材料加800ml左右水豆浆机打即可
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南瓜芝麻豆浆
功效:补肾健脾、增强免疫力
食材:南瓜100g、黄豆30g、黑芝麻10g
做法:黄豆浸泡一晚,加入其它材料加800ml左右水豆浆机打即可
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豆浆的做法并不难,基本可以做到自由搭配,初期的时候可以买少量的食材测试,筛选出自己喜欢的口感,再慢慢形成固定搭配即可
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