健康冥想学：一门用冥想来调节身心健康的学科

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健康冥想，每天只需要花十分钟进行冥想，那将会帮助调节身心的状态，神清气爽，精神满满------道玄

大家都知道，当代人的身心压力都很大，尤其是房价高涨，工资不涨，各种生活成本增加，让我们很多人都是处于疲于奔命的亚健康状态中。

而平时自己在日常的工作生活中，总会无意中积累一些负面的情绪。

据研究表明，人类的情绪周期是28天。也就是说你我的情绪在一个周期内会经历积极、平和和消极这么一个循环。而长期处于消极或压抑状态的情绪体验中，大脑形成一些习惯之后，就会让你沉浸其中，慢慢的就会演化为消极思维者甚至抑郁等。

而冥想是调节情绪非常有效的一种手段。可以让你一天的情绪归零，也可以让你获得更好的情绪体验。而这个过程都是你自我主动去创造和体悟的。

所以在全世界各地，越来越多的人运用冥想来帮助调节身心状态。

健康冥想学，是属于冥想学科大类当中的一个分支，专注于健康方面的冥想实践研究。其中包括心理冥想学和身体冥想学等。当然这一大类的冥想法又可以被称为健康冥想法。

这些冥想法都是有助于调节身心健康的，无论是身体还是心理方面的。

对于我们来说，健康才是我们一切的，当我们有了健康，我们才能更努力地去赚钱去工作去学习。

健康才是人生第一位。

当然健康的管理有很多种方式，无论是运动还是食疗等等，冥想也是其中的一种。

所以健康冥想学就是通过冥想来研究健康的一种学科。这个学科里面所涉及到的理论和方法都应该和冥想健康有关。并且涉及到身体方面的人体的九大系统，各个脏器研究，奇恒之府等，以及心理方面的各种认知、社会性系统的研究等。

所以健康冥想学是一门综合性的冥想学科。我们学习和拓展这门学科，是为了促进冥想与健康领域的结合。

简单举例一种：

让自己冥想之后，感觉到身体很放松，大脑很清醒。

或者冥想之后，心理感觉很自在，感觉曾经那种自由自在的自己又回来了。这些都是属于通过冥想达到了身心调节的目的。

有些人通过呼吸冥想法 ，让自己急促的呼吸得到平复，让内心的焦虑停息下来，这样就相当于让自己的身心状态达到了健康的状态。

健康冥想法，以促进健康为目的进行冥想，通过冥想来提升自我的健康状态 ，让自己身体和心理都从不健康状态中脱离出俩，无论是身体还是心理范畴之类的。

健康冥想学，我想未来应该是一个人类需要研究的重点大类，通过冥想的方式主动去调节我们自身的健康。

加油，冥想师们，让健康冥想学和健康冥想法流传到世界各地，让更多的人去了解和学习冥想，去调节自我的健康，让我们越来越好。

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