做早餐太麻烦 懒人早餐八分钟轻松搞定（美味又营养）

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清晨起床，却往往想多睡一会，贪恋上班前与温暖的床的最后一点温存。一个人独居时，想要吃早餐，但一想到妈妈做的早餐一般都是见过早上六点钟的太阳的，心中退堂鼓就已然敲响。于是随便上街买点豆浆、油条也能凑合一上午，若不凑巧，早餐店前排满了人，那便只能饿着肚子开启一天的工作了。

自己的身体，自己来爱惜。又想睡懒觉，又想吃早餐，曾一度以为这两样不可兼得，自从知道了这份懒人早餐，才发现，八分钟，也能做出美味简单的营养早餐。 一顿简单的早餐不仅能带给你满满的仪式感，还能轻松让你变成一个养生girl或养生boy。在吃厌了牛奶加鸡蛋的组合后，尝试过其他的面条、油条、葱油饼，却还是发现，早上的自己更爱清淡一点的食物。于是，又重新将目光投向了鸡蛋和牛奶。把他们分开重组，多次尝试后，鸡蛋和牛奶摇身一变，变成了鸡蛋饼与牛奶燕麦粥的混搭组合，从此不再只是在朋友圈里看着别人动手制作高颜值早餐，而自己只能啃着饱腹的包子油条，营养健康的早餐也能出现在自己的餐桌上，早餐不再将就。

牛奶燕麦粥：

准备材料：小盒牛奶（约250毫升），燕麦40克，芒果一个（可选择自己偏爱的水果）做法：1、将芒果去皮、去核后，切成小块，放置2、将牛奶倒入锅中加热（火切记不能太大，小火即可）3、30秒后将燕麦倒入，轻轻搅拌4、小火熬两分钟5、出锅，将准备好的芒果丁撒在上面！注：如果想要冷饮，也可以选择不下锅直接冲饮哦！添加适当的冰块更适合夏季鸡蛋饼：

准备材料：面粉400g（可视自己食量而定），糖40g（可适当提升，甜度高一点会更爽口哦）,鸡蛋2个，牛奶一盒，食用油3g做法：1、将鸡蛋进行蛋液分离，只留下蛋黄2、将面粉、糖、蛋黄液倒入一个碗中，放入牛奶，用筷子搅拌混合，搅成糊状。3、不能太稀，也不能黏稠，因此，牛奶要在搅拌的过程中慢慢加进去，防止过量4、小锅预热一分钟，倒入3g食用油润锅（锅要选用不粘锅，不然面糊很容易糊住锅底）5、将面糊小块小块倒入锅中，待底面微微金黄，可翻至另一面。6、两面都煎至金黄后，即可出锅

一碗牛奶燕麦粥，配上一份鸡蛋饼，解除起床时口中的苦涩。清爽不油腻，吃之前，美美地拍照发个朋友圈，仪式感有了，养生的早餐有了，活力的一天也开始了！

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