舌头是我们身体的晴雨表（花一分钟看看受益匪浅）

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舌头是我们身体的晴雨表，当我们的身体出现问题的时候，通过舌头就可以略知一二。不难发现，周围不论男女老少，大部分人照镜子的时候都会发现，自己的舌头两边布满了牙齿轧过的痕迹，稍微明白点的人都知道，这是脾虚了，但是是什么原因导致的？该怎么办？却鲜有人知…… 今天小编就来给大家科普一下关于舌边齿痕的问题。

1.脾气虚 这种情况是生活中最常见的，平常体质相对较差的人，容易生病，平时比较挑食导致营养摄入不均衡，加之喜忧无常，都会损伤到脾气，脾气虚除了舌头上有齿痕，也会出现食欲差，大便稀，四肢无力，脸色萎黄。可以用人参、白术、茯苓、甘草等加减进行调理，有助于健运脾气。

2.脾阳虚 长期吃寒凉食物，生活的环境过于阴暗潮湿或者吃了一些不恰当的药物。身体上的表现主要是怕冷，手脚冰凉，在女性则表现为白带清淡稀少，月经变得紊乱。平时注意尽量不要吃生冷寒凉的食物，尤其是女性在经期不要触碰冷水，要注意防寒保暖，饮食上可以以山药、板栗、土豆、地瓜等温补类食材为主。

3.脾阴虚 长期吃辛辣刺激性食物，平时油腻甜性食物吃得多，还有一种原因是长期腹泻使得脾耗损过度。这样的人在睡觉时常会伴有嘴巴发干问题，也会有大便干燥、体型瘦弱、容易出汗等问题。生活中减少辛辣刺激性油腻甜的食物，多吃易消化的食物，应保证充足的休息时间。

不管是何种脾虚，偷偷告诉大家一个万能金钥匙“运动”。通过运动，恢复体内阳气，从而有效调理脾脏。饭后散步半小时既简单又方便，可以坚持哦～

在我的周围，错误的饮食习惯及生活方式随处可见，近十年的医学学习让我明白，身体的健康来自于生活的点滴累积， 我愿意把我生活中整理的养生知识，在此平台分享给大家，希望我周围的所有人能够健康、平安的过好每一天。

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