忙碌的工作之外 找寻人生的真谛——修身养性（健康永驻）

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在当今这样快节奏的生活中，我们每个人都开始变得忙忙碌碌，不知所终。早上头涔涔地醒来，来不及回味梦里的美好，就已经踏上一天的行程。睡眼惺忪、朦胧呢喃中开启沉沉的思索，习惯了囫囵将就的早餐，见多了一人分饰多角的忙碌。于是乎，我们总在抱怨：没有时间照顾自己，没有精力修身养性，等待伤病来袭，只有任之痛之。其实不然，我们可以做的还有很多。

做身体的真正主人

从今天起，每一个清晨，都比别人早起一个小时，甚至更早些。狠狠呼吸一口新鲜空气，打开窗户对整个世界打招呼。一日之计在于晨，多出来的时间我们可以充分安排：一次眼保健操，一个晨醒瑜伽，一段长跑训练。把青年们从都市生活的压力解脱，让我们避免沦为沦为电脑和手机的奴隶。去公园锻炼，到大自然的绿地中，贪婪吮吸养分后，用力伸展沉睡的肌体。

有的人会抱怨，自己每天工作太辛苦，不做赖床一族就不错了，哪还有心思早起运动啊。这是许多人的共鸣，也的确是普遍存在的现状。然而，你是否注意到，每天的工作，真的就忙到回家倒头就睡？再忙再累，回家的第一件事往往都是拿起手机，再刷一次微博、微信，生怕自己错过什么东西。被低头一族奴役的我们，在明晃晃的荧屏中来到夜的临界。

鲁迅曾经说过：时间像海绵里的水，是可以挤出来的。伟人如斯，成功者亦如此。想象一下，别人能做到的事，我们为何不行？身体是革命的本钱，当你无端挥霍青春和健康的时候，就已经在自掘坟墓。锻炼和健身是每个人都懂的，但却又是最为忽略的部分。许多人都是三天打鱼两天晒网，刚开始意气满满，壮怀激烈，每过一段时间就懒散推脱，找各种借口逃避，再之后就彻底颓丧，锻炼身体的想法也早都丢到爪哇国去了。饶是如此，他们还是有一堆借口回应，好像多么无辜的样子。

脚踏实地，行动为上

其实细细想来，这都是缺乏自制力和完整规划的结果。本来生活的忙碌就足够让人无奈，还要再花费精力锻炼，对懒散惯了的我们就是巨大的挑战。对此，我们可以从每一个细节做起。早上定闹钟，晚上无论几点睡觉，早晨都要固定起床。下班之后，我们不要急于再玩手机、电脑，抽出一个固定的时间，去健身场所做一些基础性的锻炼。

如果自制力差，可以找人监督，在朋友和家人的陪伴下坚持。要知道，经常在办公室作息，或者脑力劳动者，难免会出现各种各样的身体问题，防患于未然才是我们的正确出路。好的身体是革命的本钱，健康的体魄是工作和生活的基础。花开堪折直须折，莫待花谢空折枝，身体是重中之重，养在平时，利在长远。

《礼记·大学》中说到，“古之欲明明德于天下者，先治其国；欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身”。这是放诸四海而皆准的真理，也是亘古不变的古训，今天的我们依然受用于此。虽说不敢奢望能有治国之大志，但修身齐家却是可以为之努力的。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，追求光辉品质，历经风霜洗礼。

修齐治平，大家风范

首先从自我修养做起。一个人的修养不是靠钱财包装，也不是一蹴而就的，而是要靠日积月累，不断完善的。一本书、一捧花束，一杯香茗，夕阳西下，享受难得的静谧时光。读书是最好的修养方式，“书中自有黄金屋、书中自有颜如玉”，虽不至于立竿见影，但知识的沉淀和浓缩，最终换来的是源源不断的精神财富和不竭动力。

忙碌的都市节奏，每个生灵都成为头重脚轻根底浅的芦苇，真正的智者是乡间田野里沉甸甸的麦穗，是山水环绕中的苍松翠柏。所以，抓紧一切时间来加强自我修养，就显得尤为重要。书籍是人类进步的阶梯，但两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书的呆子却是另一种极端了。我们是社会交流的一员，死读书、读死书只会成为别人的笑端。

走出三尺书屋，去广阔天地接受洗礼。可以是一次说走就走的旅行，可以是义无反顾的人生抉择。与人交，见贤思齐，见不贤而内自省。与教师学奉献敬业精神、与医生学德艺双馨的专业素养、与领导学有效管理的经营理念。看到他人的错误，就要首先联想自身是否也有这样的缺陷。在一番鄙弃厌恶之后，做更加完善修养的自己。

拥有这样的修养，我们就要不断保持下去。让修养成为自己的名片，让更多的人接受这样的自己，并且也加入到修齐治平的人生旅程当中。这饱含着血与泪的奋斗和修养，自然会结出胜利和光荣的果实。到那时，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。

结尾的话

保持心灵美和灵魂美，才能在人际交往中闪闪发光。宽容、理解、善良、勤劳，这些都是美的表现。保有爱人之心，也就能够收获别人的关心和祝福。送人玫瑰，手有余香；给人方便，与己自由。拥有金银财富容易，保有一颗人之初的善心不易。似温润如玉，似高山流水，一切都是如此高洁，一切都是这样温暖。

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