今天是寒露 这三样必须少吃（多吃这两白 均衡饮食 家人更健康）

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今年秋天的时候都有着许多的节气，像今天就是寒露，是秋天当中的第五个节气，也表示着过了今天以后，深秋就要来了。这个时候在各个地方都会增加很多的雨水，我们的空气也会从感觉到微微的凉爽变到有一些寒冷。尤其是早上和晚上的温差比较大，感受起来更加的明显。不要以为天气变凉了以后我们就可以变得舒适一些了，其实这个时候我们身体当中反馈出来最大的问题就是燥，所以我们一定要控制住自己身体里面的感觉。秋天以后其实也有着很多东西都不适合我们吃，尤其是寒露过后，有三样东西大家一定要少吃，有两白食物可以多吃，让饮食均衡起来，这样子无论是自己还是家人都可以变得更加健康。

第一个不能再吃的就是生冷的食物了，因为夏天天气炎热，所以大家很多人都愿意吃一些比较凉的食物，让身体变得清凉起来。但是如今已经到了深秋，不要再吃生冷的食物了。这样能够让我们的肠胃不舒服，而且让寒气进入到身体里面，以后冬天的时候就会，感觉自己的身体很冰凉。尤其是女性过了这个时候，可千万不要再吃冰凉的食物了，遭罪的是自己呀。

第二点就是千万不要再吃火锅和烧烤了，有的人可能会觉得很奇怪，天冷了以后吃上热乎乎的烧烤和火锅，刚好暖身体，这不是很不错的嘛。但是虽然天气变冷了，也要少吃。因为火锅和烧烤大部分都是由调料制作而成的，而在众多的调味料里面，辛辣的东西是最多的，这会让我们体内的火气变得更加旺盛，对身体是很不健康的。很容易加快我们身体的烦躁，而且寒露这个时节像一些油炸的火性大的，爆米花或者是花生，板栗这样的东西也一定要少吃。

最后就是刚刚提到的辛辣了，寒露以后，辛辣的食品一定不要再吃了。各种刺激性的味道我们都一定要少接触，因为这个时候空气干燥，多吃一些辛辣的食物，是很容易增加我们身体当中的负担，引起身体的不适。除了辣椒以外，花椒，生姜这种东西也都是有着刺激性气味的，要少吃。清淡，平淡，少油的东西才是我们应该多多去接触的，寒露节气是季节的转变，也是我们身体状态的一个改变，千万不要忽视。

说了三样，在寒露季节以后千万不能吃的三类食物，现在也有两白食物是可以在这个时候吃的。第一个就是百合了，因为刚好这个时候是百合非常应季的时候，非常的新鲜。你可以把它用来吃，也可以当作药用。百合的味道是清而不腻的，十分的清淡，而且还带着一股清香，很多人都非常喜欢。它里面的一些营养成分也是比较特殊的，很少能够在其他食材里面看见，就像是秋水仙碱这样子的营养其他的东西里面基本上都看不见，吃了以后对于我们的身体有着很大的益处。无论是把它做汤还是翻炒着吃都很不错，清淡的味道能够缓解我们身体里面的烦躁。

最后一个就是山药了，因为山药的口感细腻绵软糯，而且当季的时候是它最新鲜的样子。价格也十分的便宜，只要几块钱就能够买上很多。里面还有着丰富的维生素和各种各样的矿物质。不过在吃山药的时候，我们也需要注意一点，因为它里面的淀粉含量是比较多的，所以可以把它当作主食去吃，或者是在吃山药的时候减少我们其他主食的摄入量，这样子一天当中，淀粉的摄入的含量就不会超标了，均衡了身体里面的营养，让家人们变得更健康起来了。

寒露这个季节气也是比较特殊的，有些东西不能吃，有些东西可以吃，大家一定要自己在家中把握好，给自己和家人创造一个健康的生活条件，吃一些健康的饮食。现在多注重身体的一些变化，其实也是为了冬天的寒冷打下基础，让我们有一个防备，等到寒冬来临的时候也不会感觉到惧怕，精神满满的过秋天。

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