春天要常吃这几种食物 养肝明目远离春燥（便宜营养 好吸收）
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假期里一定又出去吃喝玩乐了吧，很兴奋有没有？可是小编却嗨森不起来，因为我又双叒叕上火了！每逢春天必上火，果然，春天就是容易“燥”动的季节啊！
春天为何容易上火？
气候干燥。从立春开始，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来，出现春燥。加上春天气候干燥，人体水分容易通过出汗、呼吸等形式大量丢失。
作息不规律。春分后白天时间变长，作息时间改变，容易不规律。
工作繁忙。久坐、压力大、熬夜、睡眠不足、过度劳累都会损伤身体，导致上火。
饮食辛辣。不少人还保持着冬天的饮食习惯，比如吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物，很容易引起内积燥火。
乱穿衣。春天穿衣传统是“春捂”，但随着温度升高，不适当减少衣服会引起内火。
从中医上讲，肝脏具有升发调达、储存血液、舒畅情致的作用，与春季万物复苏、生机勃勃相对应。所以，春季上火多为肝火。
上火了怎么办？
上火的表现也各有不同，如何判断自己是哪种上火呢？很简单，看舌头就知道啦！
舌尖红
舌尖红就代表心火哦，心火旺一般表现为反复口腔溃疡、心烦、失眠、便秘、尿黄等等。
对于清心火，有个很好的小茶饮，就是莲子芯茶，莲子芯味苦，性寒，有很好的祛心火的效果，《温病条辨》中有云"莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。"心火旺盛的小伙伴可以喝点莲子芯茶。
舌两侧红
舌两侧红代表的是肝火，通常肝火旺盛会伴随性情急躁、易怒、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛等症状。
如果你肝火旺盛，可以多吃富含维生素c的水果。比如草莓，中医看来草莓性凉、味酸甜，可以养肝护肝。但脾胃虚寒、容易腹泻的人不可食用过多。另外枸杞菊花茶是很有名的清肝明目茶，菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。
舌前半部分红
如果你的舌前半部分发红，并伴有咳嗽、鼻干、咽干，那就提示有肺火。
这个时候我们可以吃点梨滋阴润肺，肺又与大肠相表里，所以很多有肺热的人还会有便秘的情况，可以用芦根，茅根，白萝卜适量切块，一起煎煮饮用。
整个舌头红
如果你整个舌头都很红，苔黄还有口臭，那就表示胃火旺盛。还要多喝白开水，可以冷却患者体内的燥热，促进患者的肠胃蠕动，加快新陈代谢。还可以冲刷口腔中的细菌，改善嘴里发臭的症状。
上火还需做到——饮食清淡，少吃油炸食物。要多吃点新鲜的水果，多吃新鲜的蔬菜。
多吃清热降火的果蔬
春末潮湿闷热的天气，让人觉得浑身难受，尤其是皮肤和呼吸道更是首当其冲，皮肤过敏发痒、喉咙干涩、咳嗽不断……一块清甜多汁的瓜，一入口立马全身舒畅，还能缓解春天的躁动！
在各种陆续上市的甜瓜蜜瓜里面，其中有一种画风不那么寻常的网红甜瓜——羊角蜜甜瓜，更是收获了满满的好评。
嘎嘣脆的甜瓜，最适合直接啃！
羊角蜜的外表有点像黄瓜，又有点像南方常见的一种蔬菜“水瓜”，甚至长得比这两者都要更“呆”一些，让没有吃过的人容易因为它的外表心生嫌弃，不禁产生疑问：“它真的是水果吗？真的能生吃吗？”
然而果不能貌相，它不仅是一种正儿八经的水果，而且吃起来还很清脆爽甜！
面对这样一根长着青白色外皮的瓜，首先要解决的第一个问题是：要怎样开吃？
羊角蜜甜瓜的果皮很薄，表面摸起来有一层细微的绒毛，只要稍微搓洗一下，就会变得很光滑，可以直接连皮吃！
用刀切开，充沛的汁水便随着金黄色的瓜瓤流淌出来，就像“瓜瓶”里面本来就灌满了蜜汁！青白色的瓜肉晶莹剔透，如翡翠一般有光泽，看起来就让人充满食欲！
更难得的是它有一种甜而不腻的清新口感，味道是蜜瓜的甜，却多了一份类似黄瓜的清香，不会像一些蜜瓜吃起来那么齁甜，而是清新爽脆的口感。
非常爽口，非常多汁，非常解渴！先放进冰箱里冰镇一下，吃起来清清凉凉的，瞬间缓解了喉咙的干涩，清甜的汁水给喉咙带来充分的滋润，真的很适合这个季节吃！
打开羊角蜜的正确方式是——直接啃！它皮薄肉脆，轻轻一掰，就“咔嚓”一声裂开了，立马沾了一手甜汁儿，晶莹剔透的汁液忍不住先吸一大口！
它的瓜皮不止很薄，而且是整个瓜最爽脆的部分，连着嫩滑的瓜肉一起吃，吃起来每一口都是有层次感的清脆和甜嫩，完全不会有粗糙磕嘴的不快口感。小编建议大家一定要尝试连皮吃的感觉！
一般吃蜜瓜我们都要把瓤和籽掏干净，而羊角蜜中间的瓜瓤却是整个瓜的精华部分，它不仅甜度十分高，而且软软滑滑的没有一丁点渣，瓜籽也很细腻，整只瓜连皮带肉加籽加瓤一口都不放过，食用率几乎达到百分之百！
不用削皮、不用去瓤吐籽的羊角蜜甜瓜，比起一般的蜜瓜食用起来更方便，随时随地，只要清洗一下表皮就可以开啃，口口脆甜多汁，实在太爽了！
羊角蜜是甜瓜的一种种类，因为果实看上去就像羊角一样，所以就被大家叫做是羊角蜜，这种水果的口感特别清甜，果实清脆，多吃一些可以补充身体里所需要的营养物质，还能够有效的缓解疲劳，而且这种水果当中的水分也是特别充足的，平时多吃一些羊角蜜，还能够有效的补充我们身体里流失的水分，缓解春燥。
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