秋天多养肺 冬天不受罪（多吃养肺食物 润肺清肺 别说没提醒你）

秋分将至，天气已经慢慢凉了下来，人们不仅开始增添衣物，在饮食上也已经出现了明显的变化。比如夏季的西瓜已经很少食用了，经常熬煮的降暑的绿豆汤也很少喝了。因为在秋季，人们更多地会注重滋补身体。

然而在秋天，温度怡人，但是会更显干燥，在秋季养肺是最好的。有很多的食物，能在秋季发挥最大的效果。有道是“秋天多养肺，冬天不受罪”。别说没提醒你，秋天多吃这些食物，能够帮助滋补肺部，润肺清肺。

梨是很多人都知道的润肺水果。梨子因为水分充足，口味甘甜，颇受人们喜爱。早在唐代，就已经有医者用梨入药，治疗伤寒，化痰润肺。秋季正是梨子成熟的季节，多吃梨能够帮助分泌津液，清火降燥，润肺止咳。

但是要注意，对于肠胃比较虚弱，经常出现腹泻的人，不适宜食用生梨，经常感觉手脚冰冷，月经不调的人，建议用梨蒸煮，配合川贝和适量的冰糖一起煮。

莲藕是很好的一味食材。中医说莲藕对肺，心，脾都有助益。煮熟的莲藕能够帮助开胃健脾，还能够利尿。在秋季，很容易因为天气干燥流鼻血，使用莲藕，能够帮助清热凉血，就连孩子也可以使用。莲藕的属性偏凉，建议孕妇和肠胃不好的人可以少吃，控制好食用的量也能够有利肺部健康。

白萝卜能够帮助消化，味道甘甜，口感清脆，不仅能够缓解便秘，还能够通气，滋养肺经。肯定有不少人会在吃白萝卜之后，放屁变多，这就是因为白萝卜缓解了体内的胀气，促进胃气的排出。其中的芥子油和粗纤维不仅能够促进肠道蠕动，还能够止咳化痰。

百合味道微微发苦，但是回味甘甜。主要的功效有清心安神，还能够缓解因为脾胃虚弱导致的长期咳嗽，失眠多梦的症状。百合不仅能够当作中药进行煎煮，还能够作为一种食材入菜。用适量的百合蒸熟就可以食用，或者用百合煮粥，一样能够滋阴养肺。咳嗽经常带血丝的人，可以适量服用。

银耳也是滋补佳品，很多人会经常食用银耳。银耳中最重要的药用成分就是多糖，占了银耳的60%以上，可以增强人体的免疫力，还能够帮助增强呼吸功能，血液循环，对肺部，胃部以及肾脏都有很好的滋补效果。和百合一起炖煮，能够滋养生津，效果很好。

蜂蜜可以润肠通便，滋养肺部。有很多的呼吸道疾病都可能导致肠道疾病，相反，肠道疾病也能够影响肺部健康，而是用蜂蜜就是两全之法，不仅能够滋润呼吸道，还能够润肠通便，味道也很甜，和其他的食物搭配食用或者直接冲水服用都很好。

肺部是人重要的呼吸器官，在秋季很容因为气候干燥而出现肺热等不适症状。通过食用这些食物，就能够在吃饭的同时，滋养肺部。

如果觉得《秋天多养肺 冬天不受罪（多吃养肺食物 润肺清肺 别说没提醒你）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！