禅舞一味(身心自在)
2023-07-04 分类:养生资讯
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禅舞即禅心之舞
它是禅学文化跟舞蹈艺术融为
一体的一种修身养性的方法。
禅舞是在身心宁静的状态下,
身、心、音乐融为一体而自发产生的一种舞蹈。
它如行云流水般流畅而优美。
它是身心自然、和谐的灵动,是禅心的自由表述,
它甚至可以使舞蹈者通达宇宙生命的本质。
它既是禅心柔美的表达,
也是治疗身心疾病的一种方法。
禅舞之美
1、舞姿之美:
舞蹈自然、流畅、优雅,没有一丝一毫的造作。
2、禅心之美:
回归心的自然本初状态,流露出自然、自在、宽广、深沉、慈悲、智慧、愉悦、温馨、光明之美。
禅舞的目的
1、静心开慧,祛除执着与烦恼。发现心的本质,开启本有的智慧,解放自己的心灵。
2、柔软筋骨、舒经活络、强身健体、修身美容。
3、培养性情柔和、自然坦荡、开放包容、无牵无挂、喜悦安详、慈悲智慧的人格魅力。
中道禅舞的作用:
身心健康,
乃至获得解脱和究竟的安乐。
中道禅舞的远景与社会责任:
通过简单的运动方式达到身心健康,
并努力解决老龄社会化问题
(如健康、空巢现象、孤独、临终关怀等)。
禅舞的原理:
当我们的心
处于无造作、自然、
清明、觉知的状态时,
我们的身心自然与环境融洽相处。
此时体内的能量自然流动,
如果伴随着优美的音乐,
则身体自然会随着旋律起舞。
中道禅舞的训练窍诀是什么?
窍诀是:放松和专注
即放松身体和心,
不执着、不期待、不评判。
专注于觉知身体、气、
音乐、环境、心的状态及其本质。
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